おはようございます。
10月も終わり、11月になりました。今年も残り2ヶ月です。
季節は冬に迎えつつあり、寒さが増していますが、
皆さんは体調いかがでしょうか？この時期は冬を乗り越えるために
蓄える時期でもあり、活動が停滞する時期でもあります。
無理をしたり、頑張ったりはなるべくせず、自分ができる程よい範囲で
仕事をしたり、日常生活を送ってくださいね。
寒くなると身構えて、身体を縮こめてしまうことがあると思います。
縮こめると肩が痛くなることや、腰を痛めてしまうことが多くあるので、
気をつけてください。
腕を斜め下に引いてストレッチをしたり、呼吸をすることを
オススメします。
１１月のスタジオスミカのスケジュールを貼ります！
１０月から変更点はありません。
グループレッスン
午前：１１：００〜
午後：１４：００〜
夜 ：１９：００〜
グループレッスンの体験はどの時間帯でもOKです。
個人セッションは上記の時間外でご予約を承っています。
ご予約お問い合わせは
sumica公式LINE▶︎https://lin.ee/AhZRgw
もしくはお問い合わせページよりご連絡ください▼
https://pilates-sumica.com/mail/
