朝日を浴びると、体は自然に整い、成長ホルモンが活性化する

脂質を抜くと、ホルモンは低下する。体に必要な「油」の話

腹筋を毎日しても、お腹はへこまない。整うことで変わる体

原点に振り返って溢れてきたこと

ピラティスが日常に活きるために。受動的な動きと能動的な動きの違い。

天気に左右される心と体へ

マシンピラティスやマットピラティスをおすすめしたい人の特徴

マシンピラティスやマットピラティスが向かない人の特徴

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