今回の養成講座day5・6では体幹と下肢の繋がり、体幹と上肢の繋がりと背面のエクササイズを共有していきました。

ピラティスは体幹トレーニングではなくて、身体を整えるエクササイズとリードピラティス協会では考えています。ですので、日常生活と直結すると考えていて特に体幹と下肢のエクササイズは歩行動作を密接に関わりがあります。

脚を前に出す、後ろに蹴る、身体を支える、それぞれがエクササイズで癖が出たり、身体を緊張させて日常生活を送っているとエクササイズでも緊張が入ります。

これらを知れるのもピラティスならではだと思っているので指導者になりたい方だけではなく一般の方にも受講いただきたいのがこの講座です。

来月は終盤に差し掛かります。

四つ這い姿勢のエクササイズやピラティスの統合エクササイズに入っていきます。来月の講座も受講者さんの身体の変化も楽しみです！

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