個人セッション
呼吸の仕方、体の使い方、食生活を見直すなどその時に必要なことを、その時の身体の状態に合わせてセッションは進んでいきます。
長年悩んでいる痛みや不調・肩こりや腰痛などの痛み・自律神経の整え・姿勢改善・産前産後のサポート・体のメンテナンス・アスリートのコンディショニングまたはケアなどに対応しています。
セッションの流れ
カウンセリング
初回ではお客様の体の状態と目標など、今までとこれからのことをお聴きします。
継続の方は前回のセッションから、体の状態や日常で変化したこと・していないことなどをお聴かせください。
体の状態の把握（体の評価）
歩行動作、姿勢、背骨、骨盤の評価から始めさせていただきIMACでの可動域評価を行います。
体の制限やその他、痛みやパフォーマンスの低下となっている原因を見つけだし、施術する優先順位を立てていきます。筋骨格から内臓まで評価することができます。
体内、体外の場を整える
心と体の状態により場を整えるワーク（SourcePoint Therapy）から始まることもあります。評価より先に行わせていただく場合も、行わない場合もあります。
体の場を整えることで可動域も変化するので、本来の健全なバランスを取り戻すことができます。
ワーク（手技療法）
ここまでの評価を元に手技療法を行います。制限があることで呼吸が浅くなり、自律神経や内臓の負担から体のバランスを崩して、各症状に繋がることもあります。手技療法の役割は体の機能を正常に戻すこと。制限の少ない状態を目指し、動きやすい体に整えていきます。
ピラティスまたはマシンピラティス
必要に応じてマットピラティスまたはマシンピラティスで動きます。体の状態や症状、目的によって異なりますが、体を動かすことで体が統合されやすくなり、日常動作に繋がりやすくなります。
再評価とアドバイス
最後に再評価を行います。
改善した点、まだ残っている点、必要に応じて日常で行うと良いことや気をつけることなど、次に繋げるアドバイスをさせていただき、セッションは終わります。お支払い・次回のご予約
お支払いは現金、PayPay、各種クレジットカードがご利用いただけます。
大切にしていること
スミカのセッションは対話の時間を大切にしています。会話、体との対話、体の評価、一つ一つ心と体の声を聴くことで、その時に必要なアプローチ方法で進めていくことを大切にしています。
筋肉や骨だけではなく筋膜、内臓、リンパ、自律神経の働きも含め、体内だけではなく体周囲のエネルギーまで全体を整えていきます。
姿勢の崩れや慢性的な課題、不調の原因は体全体でバランスを崩していることが多く、部分的な対処は一時しのぎに止まります。全体の構造をみること、体からの声を聴きニュートラル（中心）に戻すことで深い呼吸、楽な姿勢、自然治癒力に働きかけます。
セッションは月に１回または２回を中心に行わせていただく例が多いです。その方の状態によって回数は変わっていきますが、回数を増すごとに体への気づきや知覚が高まります。最終的にはご自身で体と向き合いケアができる状態を目指していきたいですね。
取り入れていること
堀江が今までに学んだことを統合させたピラティスです。
主にボディワークの要素を取り入れて軸を作り、体の広がりを目的に動いていきます。回数で体を追い込むことはせず、ピラティスを行う姿勢、意識するポイント、動かす方向性をイメージし神経系のアプローチを行います。体の伸長感と空間を取り戻し、動きの違いを感じていきます。ピラティスマシンを用いて体を動かします。 体を追い込むことはせず、適切な負荷と姿勢で筋肉と神経系へ刺激します。
ロルファーでATCでもある佐藤博紀さんが考案されたアプローチ方法です。Integrative Movement Assessment & Conditioning (IMAC) では、発生のプロセス、筋膜層、三軸における筋機能による可動域評価、各体節ごとの関係性、運動連鎖、筋骨格系と内臓・神経系の関係、東洋思想の陰陽五行を考慮し、体の構造・機能・動きの関係性を統合的に考えていきます。どこに制限があり体のバランスが崩れているのかを各筋肉特有の可動域とその繋がりで評価し、どういう状態か的確に判断し、また、それを改善していくためのアプローチ方法を実践していきます。
ソースポイントセラピーはシンプルなエネルギーワークで、体が健康な状態に戻るために体の周りや体の中にあるポイントを使っていきます。ポイントと体の関係性はこの図のようになっています。
ポイントを用いることで施術者がエネルギーを送るのではなく、受けている本人のポイントが働きだすためにエネルギーが満たされ、体が変化していきます。それぞれのポイントが肉体だけではなく、感情や精神も含めた体全体が健全な状態に戻るために必要な働きをしてくれるので、とても包括的で、エネルギーワークですが肉体的にも変化を感じやすいです。実際に、ポイントの前後で脈（鍼灸での脈診）や可動域を確認すると、それらにも変化が起こり、姿勢や動きも変化します。また、ポイントの効果が出る妨げになっているエネルギーの滞っている場所を手で探していき、それを解消していくことで、本来の健康なバランスを取り戻すことができるのです。 引用：https://www.thespaceten.com/about-sourcepoint（外部リンク）オステオパシーは約130年前に米国の医師A.T.スティルによって提唱された医学体系です。現在全米に23のオステオパシー医科大学があり、米国政府公認の医学として救急医療の分野をはじめ様々な疾患に対して活用されています。
オステオパシーでは身体の構造と機能の関連に重点をおいています。筋・骨格系の異常は直接内臓や組織の機能を障害します。そのため、筋骨格系の動きを 正常化させることで有機体である人体の機能回復が図れます。一方、疾患は病理学的な変化が生じる前の機能障害の段階で多く発生しています。
クラシカルオステオパシーでは生理学的な面から疾患を捉え、筋・骨格系だけでなく神経系やリンパ・血管系にアプローチをします。そのためクラシカルオステオパシーでは筋・骨格系の障害だけでなく、慢性疾患や内科系の疾患などの広範囲な健康問題に対処することができるのです。 引用：http://classical-osteopathy.jp/pg0002.html（外部リンク）生きていくためには目に見えないエネルギーである「気」を使うことで身体を動かしていると考えられています。この気が足りなくなったり、流れが悪くなることで、身体の不調として痛みや、やる気が起きない、疲れやすいといった症状が現れます。また、不安や心配など、心や感情にも影響が出てきます。
西洋医学が病気やケガの治療を目的にしているのに対し、東洋医学では病気やケガの原因が何であるのかその原因の探し、根本的な改善を目的にしています。スミカでは【陰陽説】【経絡】【五行】【五臓六腑】の要素から心と体の考え方や整え方、食事法、カウンセリングなどに用いています。
料金
初回セッション
60分セッション(１回):
限られた時間で、今の体に必要な調整とワークを行うセッション-¥8,800
-¥5,50090分セッション(１回):
心と体に深く向き合う、目的に向かうための統合的セッション-¥11,000
-¥5,500
2回目以降の料金
60分セッション(１回):
限られた時間で、今の体に必要な調整とワークを行うセッション-¥8,800
90分セッション(１回):
心と体に深く向き合う、目的に向かうための統合的セッション-¥11,000
ペアセッション
90分セッション(１回・２名様):
-¥11,000
整え・動き・学ぶ｜10回コースセッション
90分 × 全10回の本格プログラム
期間限定でモニター価格にてご案内中（定員3〜5名）
ご希望や目的に合わせて、柔軟にご相談いただけます。まずはお気軽に、LINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。-¥90,000
-¥80,000
※料金は全て税込価格です。
※お支払いは現金、PayPay、各種クレジットカードがご利用いただけます。
※当日キャンセルは１回レッスン分または体験レッスンの消費となります。
プラン内容
- 限られた時間で、今の体に必要な調整とワークを行うセッション
60分セッションでは、今ある悩みにフォーカスし、身体の評価・調整・基礎的なエクササイズを中心に行います。
お仕事や生活の都合で時間に制限がある方や、まずは短時間から始めたい方に適したセッションです。
じっくりと心と体と向き合いたい方には、より深く整える90分セッションをおすすめしています。 - 心と体に深く向き合う、目的に向かうための統合的セッション
姿勢の改善、慢性的な不調の緩和、体質の見直し、そうした悩みの背後にある「本当の原因」に目を向け、心と体を深く整えていく本質的なセッションです。
カウンセリングや、IMACを用いた評価、呼吸・姿勢・動きの癖の観察に加え、必要に応じてSourcePoint Therapy（ソースポイントセラピー）やクラシカルオステオパシーなどの手技も取り入れます。
さらに、マット・マシンピラティスを通じて、体の深層から動きを整えていきます。
「変わりたい」「もっと自分を知りたい」、そんな想いを持つ方におすすめです。
90分という時間を、自分のために深く使いたい方に。 - ご友人・ご夫婦など、2名で一緒に受けていただけるセッションです。
マットやマシンピラティスを交互に行い、評価やカウンセリングも含めることが可能です。
お支払いはお二人で分けていただくなど、ご自由にご相談ください。 90分 × 全10回の集中セッション
ただ整えるだけでなく、「動き」「感覚」「理解」を深めることで、自分の体を本質的に変えていくスミカ独自のコースです。
将来に向けて、体との付き合い方を根本から見直したい方へ。10回のセッションは、以下のような段階的テーマで構成されています：
フェーズ1｜体の状態を知る
IMAC評価や姿勢・動作チェックを通して、今の体の状態とこれからの方向性を共有します。フェーズ2｜呼吸と感覚を整える
呼吸の質を高め、身体の内側から広がる感覚を育てます。動きやすく、心地よい状態へ。フェーズ3｜エネルギーと構造バランスの調整
SourcePoint Therapy やクラシカルオステオパシー的アプローチを取り入れ、内側から整える力を高めます。フェーズ4以降｜動きを深める & セルフケア習慣へ
マシンやマットを用いたピラティスで、動きの質を整えながら、日常に活かせる身体感覚とセルフケアの方法を身につけます。整える・動く・学ぶを10回の中で積み重ねていくことで、
2年後・5年後も快適に過ごすための“身体の基盤”を育てていきます。期間限定にてモニター価格でご案内（限定3〜5名）：80,000円（税込）
（通常価格：90,000円）
詳しくはこちらのブログでご案内しています
▶︎10回セッション詳細ページ
よくあるご質問
お問い合わせフォームからご希望の日付と時間をご選択いただきご予約ください。スタジオのLINEからも可能です。
ジーンズのような締めつけるような服装は避けてください。身軽で楽な服装がおすすめです。
更衣室はありません。お手洗いでお着替えをしていただくか、上記のような身軽な服装でお越しください。
必要であれば飲み物（水が理想）これだけで十分です。
大丈夫です。時期としては安定期を迎えてから出産直前まで受けていただけます。産後は出産後１ヶ月後に再開していただけます。自律神経が乱れることもあります。お母さんの体と心の状態は、お腹の赤ちゃんに対しても影響がありますので、生まれる前から体を整えることはおすすめです。
できます。何を目的にセッションをさせていただくかがとても重要です。大人と比べると変化のスピードは早いため30分〜45分程度で行わせていただくことが多いです。詳細はお問い合わせください。
可能です。プロサッカー選手、プロ野球選手、競輪選手などアスリートの方へのセッション実績があります。コンディショニング、体のケアなど現在の状況と、これからの目指したいことを照らし合わせながらスミカのセッションを行っていきます。
当日のキャンセルはいかなる場合でも１回セッション分のキャンセル料がかかります。
初回の方・無断キャンセルも同様です。現金、PayPay、各種クレジットカードがご利用いただけます。
ございます。詳しくはアクセスページでご確認ください。
