個人セッション
「どこへ行っても、同じ不調を繰り返してしまう」
「疲れがなかなか抜けない」
そんな違和感を抱えながら、「どう整えたらいいのか分からない」と立ち止まっていませんか。
スミカの個人セッションは、その場しのぎで不調を軽くすることを目的にしていません。
まずは今の体を見立て、不調の原因と整えるべき優先順位を整理します。
そして、セッションで整った状態を日常でも再現できるようにつなげ、不調を繰り返しにくい体を目指します。
体が変わると、感じ方や気持ちにも変化が生まれます。心と体の両方に目を向けながら、今のあなたに必要な整え方を大切にしています。
優しく心地よい調整と、体に合った動きを通してサポートします。
まずは一度、今の体の状態を整理しませんか。
セッションの特徴
スタジオスミカの個人セッションは、
- カウンセリング：心と体の声を聴く対話
- 評価：不調の根本原因を見立てる
- ボディワーク：全身の調整と、動きの定着
この３つを軸に行っています。その流れに沿って、
1）原因と優先順位を整理する（見立て）
痛みや違和感、姿勢の崩れ、呼吸の浅さ。これらは、体のどこかに無理がかかっている結果として現れるサインです。
まずはカウンセリングとIMACなどの専門的な評価を通して、今の体の状態を整理し、原因と整える優先順位を明確にします。
全身のつながりをみる視点から、筋膜・関節・呼吸の動きなどを含めて体のバランスを見立てていきます。
2）回復しやすい状態へ整える（調整）
体の状態を整理したうえで、必要な調整を行い、全身のバランスを整えていきます。
ボディワーク(筋膜へのアプローチなど)を通して、力を抜きにくかった部分がゆるみ、呼吸が入りやすくなり、体が支え合える状態へ近づいていきます。
「呼吸が深くなった」「眠りが変わった」「疲れ方が違う」、そんな体の反応を感じる方もいます。
3）整った状態を、動きにつなげて定着させる（定着）
整った状態を一時的なものにしないために、今の体に合った動き方へとつなげていきます。
ピラティスは「鍛えるため」ではなく、体の使い方を見直し、楽な姿勢や自然な動きを続けやすくするための手段です。
新しい体の使い方を定着させ、日常でも楽な姿勢や自然な動きが続くようにしていきます。
4）自分の体が分かり、繰り返しにくい体へ（理解）
この流れを通して、姿勢や体のバランスそのものが変わり、痛みや不調を繰り返しにくい体を目指していきます。
セッションを受けて終わりではなく、自分の体の状態やクセが分かり、「何をどう整えていけばいいのか」が理解できる。
その気づきが、日常へつながっていきます。
セッションの流れ
※90分セッションの例
カウンセリング
初回ではお客様の体の状態と目標など、今までとこれからのことをお聴きします。
継続の方は前回のセッションから、体の状態や日常で変化したこと・していないことなどをお聴かせください。
体の状態の把握（体の評価）
歩行動作、姿勢、背骨、骨盤の評価から始めさせていただきIMACでの可動域評価を行います。
体の制限やその他、痛みやパフォーマンスの低下となっている原因を見つけだし、施術する優先順位を立てていきます。筋骨格から内臓まで評価することができます。
体内、体外の場を整える
心と体の状態により場を整えるワーク（SourcePoint Therapy）から始まることもあります。評価より先に行わせていただく場合も、行わない場合もあります。
体の場を整えることで可動域も変化するので、本来の健全なバランスを取り戻すことができます。
ワーク（手技療法）
ここまでの評価を元に手技療法を行います。制限があることで呼吸が浅くなり、自律神経や内臓の負担から体のバランスを崩して、各症状に繋がることもあります。手技療法の役割は体の機能を正常に戻すこと。制限の少ない状態を目指し、動きやすい体に整えていきます。
ピラティスまたはマシンピラティス
必要に応じてマットピラティスまたはマシンピラティスで動きます。体の状態や症状、目的によって異なりますが、体を動かすことで体が統合されやすくなり、日常動作に繋がりやすくなります。
再評価とアドバイス
最後に再評価を行います。
改善した点、まだ残っている点、必要に応じて日常で行うと良いことや気をつけることなど、次に繋げるアドバイスをさせていただき、セッションは終わります。お支払い・次回のご予約
お支払いは現金、PayPay、各種クレジットカードがご利用いただけます。
プラン内容・料金
ボディワークセッション
スミカのボディワークセッションは、体の状態に合わせて見立て・調整・動きを組み合わせながら、心と体を整えていく個人セッションです。
IMACによる評価や、筋膜・頭蓋・内臓器へのアプローチを中心としたボディワーク、必要に応じてソースポイントセラピーやピラティスも取り入れながら、体の構造・呼吸・巡り・リズムといった全体に働きかけていきます。
体に起きている変化を感じ取りながら進めることで、自分の体への気づきが深まり、呼吸・動き・姿勢が少しずつ整っていく。そんな時間を大切にしています。
60分:
-¥8,000
90分:
-¥10,000
10回シリーズ（90分）
未来のからだへ紡ぐセッション
10回シリーズは、これから先の"未来の心と体"のために、各セッションにテーマを設けて行なっていきます。長年続いてきた痛みや不調による制限から少しずつ離れ、より自由に、動きやすい体へ向かっていく過程を、セッションを通して積み重ねていきます。
10回シリーズ（90分）:
2週間に1回のペースがおすすめ-¥100,000
継続セッション（90分）
シリーズを終えられた方に向けたメンテナンスセッションです。
90分:
※シリーズ受講者限定-¥8,800
※料金は全て税込価格です。
※お支払いは現金、PayPay、各種クレジットカードがご利用いただけます。
※当日キャンセルは１回レッスン分または体験レッスンの消費となります。
ピラティス（マット/マシン）
体の使い方を見直したい方へ。
姿勢や呼吸、動きの癖を整えながら、本来のスムーズな使い方を取り戻していく時間です。
・体の癖や使い方を変えていきたい。
・ピラティスの動きを深めたい。
・ケガをしにくい体をつくりたい。
1回（60分）:
-¥8,000
大切にしていること
スミカは、ここに来る方が自分の心と体に向き合い、日々を心地よく過ごせるようにという想いを込めて、セッションを行っています。
だからこそ、対話の時間を大切にしています。
心と体の声を丁寧に聴きながら、その時に必要なアプローチで進めていきます。
姿勢の崩れや慢性的な不調の原因は、体の一部ではなく、全体のバランスの乱れにあることが多いものです。部分的な対処ではなく、体全体の構造を見て、心身をニュートラル(中心)に戻すことを重視しています。
筋膜や内臓、自律神経の働き、感情などの心の面、そして体のまわりの感覚まで含めて、あなたを全体として捉え、整えていく。それによって、深い呼吸、楽な姿勢、本来備わっている回復力が、少しずつ自然に引き出されていきます。
セッションの先にあるのは、単に「痛くない体」ではありません。
「歩くのが楽しい」 「何気ない景色が心地いい」 「自分の体をもっと大切にしたい」
体が整い、ニュートラルに戻ることで、心に余白が生まれ、幸せを感じる感度がぐっと高まります。体の知識が少しでも身につく、自分の体を自分で整えられる自信。
それが、あなたの毎日をより豊かで自由なものに変えていく。
スミカのセッションは、そんな変化のきっかけでありたいと願っています。
取り入れていること
堀江が今までに学んだことを統合させたピラティスです。
主にボディワークの要素を取り入れて軸を作り、体の広がりを目的に動いていきます。回数で体を追い込むことはせず、ピラティスを行う姿勢、意識するポイント、動かす方向性をイメージし神経系のアプローチを行います。体の伸長感と空間を取り戻し、動きの違いを感じていきます。ピラティスマシンを用いて体を動かします。 体を追い込むことはせず、適切な負荷と姿勢で筋肉と神経系へ刺激します。
ロルファーでATCでもある佐藤博紀さんが考案されたアプローチ方法です。Integrative Movement Assessment & Conditioning (IMAC) では、発生のプロセス、筋膜層、三軸における筋機能による可動域評価、各体節ごとの関係性、運動連鎖、筋骨格系と内臓・神経系の関係、東洋思想の陰陽五行を考慮し、体の構造・機能・動きの関係性を統合的に考えていきます。どこに制限があり体のバランスが崩れているのかを各筋肉特有の可動域とその繋がりで評価し、どういう状態か的確に判断し、また、それを改善していくためのアプローチ方法を実践していきます。
ソースポイントセラピーはシンプルなエネルギーワークで、体が健康な状態に戻るために体の周りや体の中にあるポイントを使っていきます。ポイントと体の関係性はこの図のようになっています。
ポイントを用いることで施術者がエネルギーを送るのではなく、受けている本人のポイントが働きだすためにエネルギーが満たされ、体が変化していきます。それぞれのポイントが肉体だけではなく、感情や精神も含めた体全体が健全な状態に戻るために必要な働きをしてくれるので、とても包括的で、エネルギーワークですが肉体的にも変化を感じやすいです。実際に、ポイントの前後で脈（鍼灸での脈診）や可動域を確認すると、それらにも変化が起こり、姿勢や動きも変化します。また、ポイントの効果が出る妨げになっているエネルギーの滞っている場所を手で探していき、それを解消していくことで、本来の健康なバランスを取り戻すことができるのです。 引用：https://www.thespaceten.com/about-sourcepoint（外部リンク）オステオパシーは約130年前に米国の医師A.T.スティルによって提唱された医学体系です。現在全米に23のオステオパシー医科大学があり、米国政府公認の医学として救急医療の分野をはじめ様々な疾患に対して活用されています。
オステオパシーでは身体の構造と機能の関連に重点をおいています。筋・骨格系の異常は直接内臓や組織の機能を障害します。そのため、筋骨格系の動きを 正常化させることで有機体である人体の機能回復が図れます。一方、疾患は病理学的な変化が生じる前の機能障害の段階で多く発生しています。
クラシカルオステオパシーでは生理学的な面から疾患を捉え、筋・骨格系だけでなく神経系やリンパ・血管系にアプローチをします。そのためクラシカルオステオパシーでは筋・骨格系の障害だけでなく、慢性疾患や内科系の疾患などの広範囲な健康問題に対処することができるのです。 引用：http://classical-osteopathy.jp/pg0002.html（外部リンク）生きていくためには目に見えないエネルギーである「気」を使うことで身体を動かしていると考えられています。この気が足りなくなったり、流れが悪くなることで、身体の不調として痛みや、やる気が起きない、疲れやすいといった症状が現れます。また、不安や心配など、心や感情にも影響が出てきます。
西洋医学が病気やケガの治療を目的にしているのに対し、東洋医学では病気やケガの原因が何であるのかその原因の探し、根本的な改善を目的にしています。スミカでは【陰陽説】【経絡】【五行】【五臓六腑】の要素から心と体の考え方や整え方、食事法、カウンセリングなどに用いています。
よくあるご質問
お問い合わせフォームからご希望の日付と時間をご選択いただきご予約ください。スタジオのLINEからも可能です。
ジーンズのような締めつけるような服装は避けてください。身軽で楽な服装がおすすめです。
更衣室はありません。お手洗いでお着替えをしていただくか、上記のような身軽な服装でお越しください。
必要であれば飲み物（水が理想）これだけで十分です。
大丈夫です。時期としては安定期を迎えてから出産直前まで受けていただけます。産後は出産後１ヶ月後に再開していただけます。自律神経が乱れることもあります。お母さんの体と心の状態は、お腹の赤ちゃんに対しても影響がありますので、生まれる前から体を整えることはおすすめです。
できます。何を目的にセッションをさせていただくかがとても重要です。大人と比べると変化のスピードは早いため30分〜45分程度で行わせていただくことが多いです。詳細はお問い合わせください。
可能です。プロサッカー選手、プロ野球選手、競輪選手などアスリートの方へのセッション実績があります。コンディショニング、体のケアなど現在の状況と、これからの目指したいことを照らし合わせながらスミカのセッションを行っていきます。
当日のキャンセルはいかなる場合でも１回セッション分のキャンセル料がかかります。
初回の方・無断キャンセルも同様です。現金、PayPay、各種クレジットカードがご利用いただけます。
ございます。詳しくはアクセスページでご確認ください。
