今日からグループレッスンのレッスンメニューのご紹介をします。1つ目のレッスンはSTUDIOsumicaのスタンダードレッスン【リードピラティス】のご紹介です。

sumicaのレッスンの特徴は

①呼吸はどのくらい吸えるか？吐けるか？を身体で感じる。

②筋肉や筋膜を緩めて柔軟な状態を目指す。

③適切な身体の使い方を意識する。

④③がイメージできた上で筋肉に刺激を与えるためにピラティスのエクササイズを行う。

この4点を大切にしています。身体は適切なポジションを確保できて、動くことができると身体の制限が緩和され動きやすくなります！骨は適切なスペースを保ち、関節が動きやすくなり、身体は伸張と拡張を得て軸がビシッととれていきます。

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• 適度に動きしなやかで軸の通った身体を目指したい。
• シャキッとした姿勢、キレイな身体を目指した。
• 身体を動かしやすく、日々の生活を快適に送りたい。
• 肩や腰、首が痛い。
• 身体が動かしづらく、不調を感じる。
• 呼吸が浅い感じがする。

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STUDIOsumicaの【リードピラティス】レッスンではこれらの問題を解決目指しながら身体を動かすことができます。

レッスン日（毎週）

月曜日11:00〜
火曜日14:00〜
水曜日11:30〜
金曜日18:15〜
土曜日11:30〜

【定員】

３名（コロナ対策により当面制限をかけて行います）

【コロナ対策】

✳︎1レッスンの入室を当面３名限定とします。
（マットとマットの間は1枚のマットがひける以上のスペースを確保）
✳︎グループレッスン枠の削減（当面1日1〜3レッスン枠のみ）
✳︎マット、ツールの除菌を行います。
✳︎レッスン前、レッスン後の手指消毒を行います。
✳︎空気清浄機の稼動します。
✳︎換気を行います。
✳︎マスクの着用をします。

上記を守り徹底管理していきます。

‪今STUIDOsumicaにできることはピラティスを通して、身体を気持ちよく伸ばし、快適な身体になっていただくことです。６月は初回レッスンは無料で受けにお越しください。一回のレッスンで身体の感覚に変化が出るように様々な観点でピラティスを提供していきます。‬今この時間を大切に、身体と向かい合いメンテナンスしていきましょう。

レッスンの予約はこちらから↓
https://coubic.com/pilates-gifu/962691#pageContent