今日紹介する2つ目のレッスンはSTUDIOsumicaでは一番ハードなレッスンで位置付けられてます【コアコントロールピラティス】のご紹介です。

コアと聞くと腹筋とイメージされることも多いと思いますが、sumicaでは全身を使ったダイナミックな動作からコアに刺激を与えエクササイズしていきます。

トレーニングと違う点はお腹を縮こめることにを目的とせず、「伸ばす、広げる」ことから身体の中心に集める形で収縮を促しエクササイズしていきます。

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• お腹をスッキリさせたい方。
• 全身ほどよく動かしてしなやかな身体を目指したい方。
• しなやかで凛とした身体を目指したい方。
• いつもより強度を上げて運動をしたい方。
• 強度が高い運動を一人でできない方。
• 強度を上げた中で身体をコントロールできる様に目指したい方。

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【コアコントロールピラティス】レッスンではいつもより強度を高く、よりハードな動きをコントロールしていただきます。これから夏に向けて凛とした身体を目指すことに最適になレッスンです。

【レッスン日（毎週）】

火曜日10:00〜

木曜日19:00〜

金曜日14:00〜

【定員】

3名

【コロナ対策】

✳︎1レッスンの入室を当面３名限定とします。
（マットとマットの間は1枚のマットがひける以上のスペースを確保）
✳︎グループレッスン枠の削減（当面1日1〜3レッスン枠のみ）
✳︎マット、ツールの除菌を行います。
✳︎レッスン前、レッスン後の手指消毒を行います。
✳︎空気清浄機の稼動します。
✳︎換気を行います。
✳︎マスクの着用をします。

上記を守り徹底管理していきます。

‪今STUIDOsumicaにできることはピラティスを通して、身体を気持ちよく伸ばし、快適な身体になっていただくことです。６月は初回レッスンは無料で受けにお越しください。一回のレッスンで身体の感覚に変化が出るように様々な観点でピラティスを提供していきます。‬今この時間を大切に、身体と向かい合いメンテナンスして楽しんでいきましょう！！

レッスンの予約はこちらから↓
https://coubic.com/pilates-gifu/843336#pageContent

sumicaのレッスンの特徴は

①呼吸はどのくらい吸えるか？吐けるか？を身体で感じる。

②筋肉や筋膜を緩めて柔軟な状態を目指す。

③適切な身体の使い方を意識する。

④③がイメージできた上で筋肉に刺激を与えるためにピラティスのエクササイズを行う。

この4点を大切にしています。身体は適切なポジションを確保できて、動くことができると身体の制限が緩和され動きやすくなります！骨は適切なスペースを保ち、関節が動きやすくなり、身体は伸張と拡張を得て軸がビシッととれていきます。