今日紹介する4つ目のレッスンは身体の機能改善を目指す、身体を効率的に動かすための方法を共有していく【機能改善ピラティス】のご紹介です。

肩こりや腰痛、姿勢に悩みを抱えている方、猫背や反り腰、ストレートネック、この様な状態で身体の不調を抱えている方に向けて身体の機能改善を目的にピラティスを行うクラスです。

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• 肩こりや腰痛がある方。
• 猫背や反り腰、ストレートネックなど姿勢に悩みがある方。
• 事務仕事や座り仕事が多い方。
• 太ももの張り、スネの張りが気になる方
• 歩きやすい身体、動きやすい身体を目指したい方。

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にオススメです。

【機能改善ピラティス】は通常のレッスンより身体の理解力を高めていきます。ただ、身体を動かすことだけを求めず、どう動かして、同ケアをして、どの様に身体を動かすと効率的なのか、楽な動きを共有しながら進めていきます。

【レッスン日（毎週）】

月曜日14:00〜

木曜日11:00〜

【定員】

3名

【コロナ対策】

✳︎1レッスンの入室を当面３名限定とします。
（マットとマットの間は1枚のマットがひける以上のスペースを確保）
✳︎グループレッスン枠の削減（当面1日1〜3レッスン枠のみ）
✳︎マット、ツールの除菌を行います。
✳︎レッスン前、レッスン後の手指消毒を行います。
✳︎空気清浄機の稼動します。
✳︎換気を行います。
✳︎マスクの着用をします。

上記を守り徹底管理していきます。

‪今STUIDOsumicaにできることはピラティスを通して、身体を気持ちよく伸ばし、快適な身体になっていただくことです。６月は初回レッスンは無料で受けにお越しください。一回のレッスンで身体の感覚に変化が出るように様々な観点でピラティスを提供していきます。‬今この時間を大切に、身体と向かい合いメンテナンスして楽しんでいきましょう！！

レッスンの予約はこちらから↓
https://coubic.com/pilates-gifu/784420#pageContent

sumicaのレッスンの特徴は

①呼吸はどのくらい吸えるか？吐けるか？を身体で感じる。

②筋肉や筋膜を緩めて柔軟な状態を目指す。

③適切な身体の使い方を意識する。

④③がイメージできた上で筋肉に刺激を与えるためにピラティスのエクササイズを行う。

この4点を大切にしています。身体は適切なポジションを確保できて、動くことができると身体の制限が緩和され動きやすくなります！骨は適切なスペースを保ち、関節が動きやすくなり、身体は伸張と拡張を得て軸がビシッととれていきます。