おはようございます。
10月も終わり、11月になりました。今年も残り2ヶ月です。

季節は冬に迎えつつあり、寒さが増していますが、
皆さんは体調いかがでしょうか？この時期は冬を乗り越えるために
蓄える時期でもあり、活動が停滞する時期でもあります。

無理をしたり、頑張ったりはなるべくせず、自分ができる程よい範囲で
仕事をしたり、日常生活を送ってくださいね。

寒くなると身構えて、身体を縮こめてしまうことがあると思います。
縮こめると肩が痛くなることや、腰を痛めてしまうことが多くあるので、
気をつけてください。

腕を斜め下に引いてストレッチをしたり、呼吸をすることを
オススメします。

１１月のスタジオスミカのスケジュールを貼ります！
１０月から変更点はありません。

グループレッスン

午前：１１：００〜

午後：１４：００〜

夜    ：１９：００〜

グループレッスンの体験はどの時間帯でもOKです。

個人セッションは上記の時間外でご予約を承っています。

ご予約お問い合わせは

sumica公式LINE▶︎https://lin.ee/AhZRgw

もしくはお問い合わせページよりご連絡ください▼
http://pilates-sumica.com/mail/