皆さんはご飯食べる順番を気にしたことありますか？ダイエットや食事制限をされる方は最初にこれを食べて、次にこれを食べてと決めていたり、テレビなどでも○○を先に食べると消化にいいよなど話をしています。

食べる順番で消化のしやすさなど変わるのかもしれません。もしかすると文献があったり研究がされているかもしれませんが、調べていないのでわかりません。もしあったとして、美味しいご飯を食べるのに何から食べるのかルールを作って美味しく食べられるのかなと。

やっぱり食事は美味しく食べたいので食べたい物から食べて美味しいね！と感じることがココロとカラダにいいと思っています。

もし消化を気にされるのであれば１日の中で食べ物の質を気をつけたり、なるべく添加物が多いものを避けるなどしたらいいです。

ご飯食べる時はルールをつけずに美味しく食べましょう。