体を整えることは、人生の選択肢を広げること。

本来の自分へ戻るとは、どういうことだろう。

目の前の人の幸せに、寄り添うために。

痩せすぎると、免疫力が落ちる。体を守るための適切なバランス

朝日を浴びると、体は自然に整い、成長ホルモンが活性化する

脂質を抜くと、ホルモンは低下する。体に必要な「油」の話

腹筋を毎日しても、お腹はへこまない。整うことで変わる体

ピラティスが日常に活きるために。受動的な動きと能動的な動きの違い。

天気に左右される心と体へ

日常の中で達成感を感じることが良いのか

子どもとの関わりから学んだことと、スタジオスミカや日常へのつながり

岐阜での産後ケア①｜産後の体を整えるには？｜呼吸と骨盤ケアの考え方