脂質を抜くと、ホルモンは低下する。体に必要な「油」の話

腹筋を毎日しても、お腹はへこまない。整うことで変わる体

ピラティスが日常に活きるために。受動的な動きと能動的な動きの違い。

天気に左右される心と体へ

日常の中で達成感を感じることが良いのか

子どもとの関わりから学んだことと、スタジオスミカや日常へのつながり

岐阜での産後ケア①｜産後の体を整えるには？｜呼吸と骨盤ケアの考え方

真の美しさはどこから生まれるのか？

自律神経と横隔膜｜呼吸・姿勢・心をつなぐ見えない橋

呼吸と自律神経の関係｜肺の上と下で変わる心と体の状態

ピラティスは「美」だけじゃない。内側から整える力と、その本質にふれる

丁寧な生活が、体の変化を早める理由