【6/21開催】呼吸×自律神経 1Day講座

はじめに

2026年6月21日（日）、スタジオスミカで呼吸の講座シリーズ「呼吸×〇〇」のテーマ2、「呼吸×自律神経」を開催します。

この講座は、「呼吸×〇〇」を5つのテーマで掘り下げていく1Day講座シリーズです。テーマごとに独立しているので、初めて参加される方も、過去のテーマに参加された方も、どなたでもご参加いただけます。

呼吸の講座を考えたとき、自律神経は必ず扱いたいテーマのひとつでした。

呼吸も自律神経も、どちらもよく聞く言葉ですよね。

交感神経、副交感神経——何かで見聞きしたことはあるかと思います。

でも、それらが具体的にどう繋がっているのか、深く学ぶ機会はあまり多くないのではないでしょうか。

呼吸は、よく考えるとすごい機能なんです

呼吸は、意識しなくても勝手に続いてくれます。

眠っているときも、何かに集中しているときも、誰かと話しているときも、ずっと動き続けています。でも同時に、意識すれば深さもリズムも変えられる。

深く吸うことも、ゆっくり吐くことも、止めることもできる。
無意識と意識、その両方で動かせる唯一の生理機能。

それが呼吸です。

心臓に「もっとゆっくり打って」と頼んでも、できません。胃腸に「消化を早めて」とお願いしても、無理です。
でも呼吸だけは、自分で動かせます。だからこそ、呼吸は自律神経への直接的な入口になります。

この講座で扱うこと

講座では、こんな視点から紐解いていきます。

・交感神経が活発になっているとは、どんなこと？

・「副交感神経を優位にしましょう」って、どういうこと？

・意志でコントロールできないものを支配している自律神経

・交感神経は悪者じゃない

・感情やストレスとの関係

・安心・安全な「場」とは

これらに加えて、近年注目されているポリヴェーガル理論、神経系の進化と発生学、そして東洋医学の経絡の視点まで、自律神経を多角的に学んでいきます。知識として理解するだけでなく、体感ワークを通して「自分の体で確かめる」時間も大切にしています。

この講座のコンセプト

「幸せを積み取れる身体へ」

この講座シリーズのゴールは、症状を治すことや、特定のテクニックを習得することだけではありません。その先にある、「日常の小さな幸せや心地よさを、取りこぼさず積み取れる感受性を育むこと」です。

痛みや不調があるとき、私たちはつい「どこかが悪い」「もっと頑張らなければ」と考えがちです。でも、体が疲れている理由のひとつは、頑張りすぎていることそのものかもしれません。

呼吸を通じて、心と体に「余白」を作ること。
それが、この講座の願いです。

答えを教わる場ではなく、自分の体と対話しながら、それぞれの気づきを深めていく時間。そんな1日にしたいと思っています。

こんな方におすすめです

・慢性的な緊張や疲れを感じている方

・ストレスや不安と上手に付き合いたい方

・呼吸の仕組みを学びたい方

・自律神経について体系的に理解したい方

・ポリヴェーガル理論に興味がある方

・ピラティスやボディワークの理解を深めたい方

・自分の体と対話する時間を持ちたい方

・運動経験やピラティス経験は問いません。初めての方も、専門家の方も、どなたでもご参加いただけます。

開催概要

日程：2026年6月21日（日）

時間：10:00〜16:00（昼休憩1時間含む）

場所：スタジオスミカ（岐阜市）

定員：6名（少人数制）

料金1：5,000円（税込）早割11,000円（5月31日まで）

持ち物：動きやすい服装、飲み物、筆記用具

お申込み方法

こちらのリンクからお申し込みください。

studiosumica.setmore.com/classes/a5f7fb93-691c-43c0-81e0-1f41c20cacce

申し込み方法が分からない場合はLINEまたはスタジオお問い合わせフォームにご連絡ください。

「自律神経の講座参加希望」とお伝えいただけるとスムーズです。

ご不明な点や、講座についての質問も気軽にお寄せください。

最後に

呼吸が変わると、体が変わる。体が変わると、感じ方が変わる。

感じ方が変わると、毎日の見え方が少しだけ違ってきます。

そんな変化を一緒に体験できる1日になればと思っています。

みなさまと6月21日にお会いできるのを、楽しみにしています。