【自分の身体を、ちゃんと知る時間。】
岐阜市のSTUDIO sumicaでは、肩こり・腰痛・姿勢不良。自律神経の乱れや、落ち着かなさ、など。今の身体の状態を確認しながら、心と体の不調を、呼吸と全身のつながりから見直して整えていくスタジオです。
個人セッションでは、余分な力が抜け、呼吸が入りやすく、楽に動ける身体へ整えていきます。肩こり、腰痛、姿勢不良、疲れやすさを、部分的な問題としてではなく、呼吸から身体全体の使い方を見直していきます。
＜初回体験を予約する＞
身体の状態の確認／手を使った調整／必要に応じたピラティス
カウンセリング／60分｜通常 8,000円 → 初回4,000円（7月、8月限定）※7月残枠4名
【お好きな方法でご予約ください】
※LINEでご予約される方は「初回体験の予約」とメッセージを送ってください。
こんな方に受けていただきたいセッションです。
肩こりや腰の重さがあるからといって、肩や腰だけを整えればよいとは限りません。
次のような状態がある方は、呼吸・姿勢・身体全体の使い方から見直すことが必要かもしれません。
- 肩こりが戻りやすい
- 腰の重さが抜けにくい
- 姿勢を正そうとすると疲れる
- 首や肩に力が入りやすい
- 呼吸が浅く、身体が緊張しやすい
- 寝ても疲れが残る
- ピラティスをしても、身体の使い方がよくわからない
- 強く鍛えるより、まず身体を整えたい
その場だけ軽くなることより、
日常で自分の身体を扱いやすくしたい方に向いています。
不調は、つらい場所だけに原因があるとは限りません
肩こりがあると、肩をほぐしたくなります。
腰が重いと、腰を伸ばしたくなります。
姿勢が崩れていると、背筋を伸ばそうとします。
もちろん、痛みや違和感のある場所を見ることは大切です。
ただ、身体は部分だけで動いているわけではありません。
呼吸の浅さ。
胸郭や背骨の硬さ。
骨盤や足の支え方。
力の抜き方。
身体の感覚の鈍さ。
こうした全体のつながりが崩れることで、首や肩、腰に負担が集まることがあります。
STUDIO sumicaでは、症状だけを追いかけるのではなく、
その背景にある身体の使い方を一緒に見直していきます。
呼吸・姿勢・身体感覚から、身体の使い方を見直します
STUDIO sumicaでは、呼吸・姿勢・身体感覚を手がかりに、身体全体の使い方を見直していきます。
いきなり強く動かすのではなく、まず今の身体がどのように支えているのかを確認します。
呼吸はどこに入りやすいのか。
どこに力が入りやすいのか。
姿勢を保つために、どこを頑張りすぎているのか。
動くときに、どこで止まりやすいのか。
そのうえで、手を使った調整や呼吸のワーク、必要に応じたピラティスを組み合わせます。
目的は、ただ鍛えることではありません。
余分な力が抜け、呼吸が入り、身体が自然に支えられる状態をつくることです。
一人ひとりの身体に合わせて、進め方を考えます
私が大切にしているのは、いきなり動かすことではなく、まず身体を観ることです。
同じ肩こりでも、見るべき場所は人によって違います。
同じ腰の重さでも、原因の出方は一人ひとり違います。
呼吸の入り方。
胸郭や背骨の動き。
骨盤や足の支え方。
首や肩に力が入りやすい理由。
動くときの身体のクセ。
それらを確認しながら、その方にとって無理のない整え方を考えていきます。
決まったメニューを当てはめるのではなく、
今の身体に合わせて、必要なことを選びながら進めます。
だからこそ、STUDIO sumicaの個人セッションでは、最初に対話と評価を大切にしています。現在の個人セッションページでも、対話・評価・手を使った調整・ピラティスを組み合わせて身体を見直す流れが説明されています。
＜初回体験を予約する＞
カウンセリング／身体の状態の確認／手を使った調整／必要に応じたピラティス
60分｜通常 8,000円 → 初回4,000円（7月、8月限定）※7月残枠4名
【お好きな方法でご予約ください】
※LINEでご予約される方は「初回体験の予約」とメッセージを送ってください。
＜セッションの流れ＞
はじめての方でも安心して受けていただけるように、簡単な流れをお伝えいたします。
①まずはカウンセリングから。お悩みや、どのような症状があるか、対話をして確認していきます。
②次に評価を行います。呼吸・姿勢・体の使い方・動きのクセなどの評価して、今ある症状の原因を見つけます。
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③その評価で得た情報から、手技による内臓、神経系、筋膜の全身調整をしていきます。（揉む、押す、鳴らすことはしません）
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④その後、必要に応じてマット・マシンピラティスを含む運動で体を動かして、セッション後も動きやすい状態を目指します。（動くことは必ずしも必須ではありません。）
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⑤最後に、ご自宅でできるケアやアドバイスなどをお伝えします。
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初回体験で得られること
初回体験では、まず今の身体の状態を一緒に整理します。
どこに力が入りやすいのか。
呼吸がどこで止まりやすいのか。
姿勢を保つために、どこを頑張りすぎているのか。
肩こりや腰の重さが、身体全体のどのつながりと関係していそうか。
セッション後には、今後どのように身体を見直していくとよいかをお伝えします。
「とりあえず揉む」
「とりあえず鍛える」
ではなく、まず自分の身体を知ることから始めます。
STUDIO sumicaが大切にしていること
STUDIO sumicaは、次のような方に向いています。
- 自分の身体を丁寧に見直したい方
- 肩こりや腰の重さを、部分だけで見たくない方
- 強く鍛える前に、呼吸や姿勢から整えたい方
- 一時的な変化だけでなく、日常で身体を扱いやすくしたい方
- 自分の身体のクセや使い方を知りたい方
- 落ち着いた環境で、身体と向き合いたい方
次のような方には、合わない可能性があります。
- 強い刺激や強揉みを求める方
- とにかく短期間で結果だけを求める方
- きつい運動で追い込みたい方
- 症状だけをすぐに消してほしい方
- 自分の身体を見直すことに関心がない方
STUDIO sumicaは、症状を無視する場所ではありません。
ただし、症状だけを追いかける場所でもありません。
呼吸・姿勢・身体感覚を通して、身体全体の使い方を見直していく場所です。
＜お客様の感想＞
実際にスタジオスミカに通われているのご感想です。（Google口コミから抜粋）
個人セッション料金・メニュー（２回目以降）
・全身調整＋ピラティス（60分or90分）:8,000円
・ピラティスのみ（マシン・マット）:6,000円（45分）このメニューのみ月謝制あり。２回12,000円、３回15,000円
・ソースポイントセラピー：8,000円
アクセス
STUDIO sumica-sスタジオスミカ
〒500-8858
岐阜県岐阜市福住町1丁目16-2 ALEXビル302
JR岐阜駅から徒歩6分 名鉄岐阜駅から徒歩10分 駐車場完備
https://pilates-sumica.com/access
＜施術者について＞
堀江 卓嗣（ほりえ たくじ）｜STUDIOsumica 代表
僕の役割は「治す」ことではなく、「体が本来の状態を思い出す手助けをする」ことだと考えています。あなた自身が変えていく。私はそのサポートをさせていただく。そのために対話と評価を最初に行います。
施術は押さない、圧迫しない、鳴らさない。整体のイメージと異なり、痛みの伴わないやさしい施術を行っています。 そっと手を添えて、身体が緩んでいくのを待つ。 そうやって整えていくセッションを、日々続けています。
学んできたもの ピラティス／IMAC／SourcePoint Therapy／クラシカルオステオパシー／東洋医学／内臓マニピュレーション／頭蓋仙骨療法
＜初回体験を予約する＞
カウンセリング／身体の状態の確認／手を使った調整／必要に応じたピラティス
60分｜通常 8,000円 → 初回4,000円（7月、8月限定）※7月残枠4名
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■ メールでのご予約・ご相談も可能です。
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