身体を整えることを、大切な日常につなげる。
STUDIO sumicaは、自分の身体を、ちゃんと知るためのスタジオです。
肩や腰のつらさ、姿勢、疲れやすさ、呼吸の浅さ。そうした状態を、つらい場所だけで判断するのではなく、呼吸の入り方、身体の緊張、姿勢、動いた時の反応から確認していきます。
大切にしているのは、決められた形を正しく行うことよりも、今の自分の身体を知り、呼吸や動きの変化を静かに感じることです。
ほぐしてもしばらくすると、また肩が張ってくる。
姿勢を良くしようとすると、かえって首や腰が疲れる。
休んでも身体の重さが抜けず、仕事や家族との時間に余裕を持てない。
そんな時、つらい場所だけを整えるのではなく、今の身体で何が起きているのかを見ていくことが必要です。
個人セッションでは、その日の身体に合わせて、手を使った調整と、必要に応じたピラティスを組み合わせます。
身体を整えることは、不調を軽くするためだけではありません。
仕事に集中すること。
家族との時間を楽しむこと。
美味しいものを美味しいと感じること。
自分が大切にしたい日常を、少し余裕を持って過ごせる状態につなげていきます。
＜初回体験を予約する＞
身体の状態の確認／手を使った調整／必要に応じたピラティス
カウンセリング／60分｜通常 8,000円 → 初回5,000円 （8月残枠4名）
※LINEで友達追加後、「初回体験の予約」とメッセージを送ってください。
このような思いはありませんか
- 肩や腰のつらさを繰り返している。
- 姿勢を良くしようとすると、かえって疲れる。
- 首や肩に力が入りやすい。
- 呼吸が浅く、身体が緊張しやすい。
- 休んでも身体の重さが抜けにくい。
- 運動しても、身体の使い方がよく分からない。
- 強く鍛える前に、今の身体を整えたい。
- 自分に合う身体の整え方を知りたい。
一つでも重なるものがあれば、まず自分の身体の状態を知ることから始めてみてください。
自分の身体を、ちゃんと知る
肩がつらい時は、肩をほぐしたくなります。
腰が重い時は、腰を伸ばしたくなります。
もちろん、つらい場所を確認することは大切です。
ただ、同じ肩こりでも、身体で起きていることは一人ひとり違います。
息を吸うたびに肩が上がっているのか。
腕を動かす時に首まで力が入るのか。
立った時に片側の脚へ体重が偏っているのか。
姿勢を保とうとして腰を反らせているのか。
STUDIO sumicaでは、痛みのある場所だけで判断せず、呼吸や全身の動きを確認しながら、今の身体を一緒に整理します。
身体を「良い」「悪い」と評価するためではありません。
何をすると楽で、どの動きで力が入り、どこまで呼吸が広がっているのかを知ることで、自分に必要な整え方を考えやすくなります。
個人セッションで行うこと〜知る・整える・ゆっくり動く〜
はじめに、現在のお悩みや日常の過ごし方を伺います。そのうえで、呼吸、身体の緊張、姿勢、動いた時の反応を確認します。
身体へ静かに触れながら、余分な緊張や呼吸の変化を見ていき、その日の状態に応じてピラティスを取り入れます。手を使った調整では、強く押したり揉んだりせず、身体へ静かに触れながら、緊張や呼吸の変化を確認します。
身体を緩めることと、身体を動かすことには、それぞれ違う役割があります。
身体が少し落ち着いた後に、必要に応じてピラティスを行います。ピラティスでは、たくさん動くことや、形を正しく行うことを目的にしません。
この流れを、その日の身体に合わせて組み立てます。現在のセッションも、対話と評価、手を使った全身調整、必要に応じたピラティス、自宅でのケアという流れで提供されています。
＜初回体験を予約する＞
カウンセリング／身体の状態の確認／手を使った調整／必要に応じたピラティス
60分｜通常 8,000円 → 初回5,000円（※8月残枠4名)
【お好きな方法でご予約ください】
※LINEでご予約される方は「初回体験の予約」とメッセージを送ってください。
＜初回セッションの流れ＞
1．お話を聞く
身体のつらさだけでなく、仕事、睡眠、運動習慣、日常で困っていることを伺います。「うまく説明できない」という状態でも大丈夫です。話しながら一緒に整理していきます。
2．今の身体を確認する
呼吸、立ち方、身体の動き、力の入りやすい場所を確認します。決められた検査を一方的に行うのではなく、本人がどのように感じているかも大切にします。
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3．手を使って整える
強く揉んだり、関節を鳴らしたりせず、静かな刺激で身体の変化を見ていきます。刺激に弱い方や、強い施術が苦手な方にも受けていただけます。
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4．必要に応じて身体を動かす
ピラティスを取り入れながら、呼吸を続けて動けるか、余計な力が入らないかを確認します。身体の状態によっては、無理に運動を行わない場合もあります。
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5．セッション後の状態を共有する
セッション前後の感覚や動きを一緒に確認し、今後どのように身体を見ていくとよいかをお伝えします。必要に応じて、ご自宅で取り入れられる簡単な動きもご案内します。
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初回セッションで持ち帰ってほしいこと
初回セッションですべてを変えることを目指すわけではありません。
まず持ち帰ってほしいのは、今の自分の身体についての理解です。
なぜ肩や腰へ力が集まりやすいのか。
どのような時に呼吸が浅くなるのか。
身体を整えた後、立ち方や動きにどんな違いがあるのか。
自分の身体について分かることが増えると、「とりあえず揉む」「とりあえず鍛える」ではなく、今の状態に合う方法を考えられるようになります。
身体を整えた先にあるもの
僕は、痛みがなくなることだけを健康だとは考えていません。
身体が落ち着いた時に、頭の中が静かになる。
周りの時間が、少しゆっくり流れるように感じる。
食事の美味しさや、家族と過ごす時間を受け取れる。
身体の状態は、仕事をする時間だけでなく、その人の日常全体につながっています。
だからこそ、身体を整えることを、セッションの中だけで終わらせたくありません。
自分の心と体に気づき、必要な時に休み、無理を重ねる前に自分を扱えるようになる。
その変化が、健康や大切な人との時間、身近な幸せにつながってほしいと考えています。
心と体を丁寧に扱える人を増やしたい。
それが、STUDIO sumicaでセッションを続けている理由です。
STUDIO sumicaが合う方
- 自分の身体の感覚を知りたい
- 正しい形より、自分に合う動き方を見つけたい
- 強く揉む施術や、きつい運動が苦手
- 呼吸や身体の緊張を落ち着いて見直したい
- 施術とピラティスを、身体の状態に合わせて受けたい
- 身体を整えることを、日常の心地よさにつなげたい
一方で、強い刺激や強揉み、運動量の多さ、短期間での結果だけを求める方には、ご希望と合わない場合があります。
＜お客様の感想＞
実際にスタジオスミカに通われているのご感想です。（Google口コミから抜粋）
＜セッションを担当する人＞
堀江卓嗣
STUDIO sumica代表ボディワーカー・ピラティス指導者
呼吸と身体の感覚に意識を向ける。
ゆっくり動きながら、身体全体のつながりを感じていく。
パーソナルトレーナーとして活動していた頃、身体の外見ばかりを気にして、自分に自信を持てなくなっている方と出会いました。
僕自身も、周囲からどう見られるかを気にし、外側を整えることで自信を持とうとしていた時期があります。けれど、身体が落ち着き、頭の中が静かになった時に、自分の身近にある喜びを感じられるようになりました。
この経験から、身体を外から良い形へ変えるだけではなく、本人が自分の状態に気づく時間を大切にしています。セッションでは、答えを押しつけるのではなく、対話しながら身体を確認し、その方に必要な方法を一緒に考えます。
学んできたもの
ピラティス／IMAC／SourcePoint Therapy／クラシカルオステオパシー／東洋医学／内臓マニピュレーション／頭蓋仙骨療法
＜初回体験を予約する＞
カウンセリング／身体の状態の確認／手を使った調整／必要に応じたピラティス
60分｜通常 8,000円 → 初回5,000円（※8月残枠4名)
【お好きな方法でご予約ください】
※LINEまたはメールでご予約される方は「初回体験の予約」とメッセージを送ってください。
■ メールでのご予約・ご相談も可能です。
アクセス
STUDIO sumica-sスタジオスミカ
〒500-8858
岐阜県岐阜市福住町1丁目16-2 ALEXビル302
JR岐阜駅から徒歩6分 名鉄岐阜駅から徒歩10分 駐車場完備
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