「姿勢が悪い気がするけれど、何を直せばいいのかわからない」。 そんな風にお話された方が、初めてのセッションに来られました。
【実際のセッション事例①】
お話を伺うなかで、生活リズムの乱れや体の緊張の傾向、そして「人から姿勢が悪い「猫背」と言われたこと」がきっかけで、ご本人も「自分は姿勢が悪い」と思い込んでいたことが見えてきました。
実際に背骨を触診してみると、軽い捩れや左右の肩甲骨の違いはありましたが、いわゆる「猫背」ではなく、背骨には自然な湾曲が見られました。
また、ご本人も気づいていなかったのですが、呼吸がとても浅く、そこから体全体の緊張感がうかがえました。
【実際のセッション事例②】
ここまでの観察で、心や体の状態がある程度把握できました。 この方の場合、呼吸の浅さや背骨の捩れがあったため、すぐに動きに入ることはひとつのリスクと判断しました。
ピラティスは、呼吸と動作を統合していくことが大切です。そのため、呼吸が浅いままでは動きの質を高めることが難しくなります。
そこでまず、呼吸が深くなるようなアプローチを行い、あわせて可動域に制限が出ていた部位や、硬くなっていた筋肉をゆるめて、動きやすい状態に整えるご提案をさせていただきました。
【実際のセッション事例③】
動く前の段階でも、体の変化を感じていただけることは多くあります。この方も実際に、「体が伸びた感覚がある」「呼吸が深くなった」と話されていました。
ここで終えることもひとつの選択肢ですが、スミカのセッションでは、整った体をより動きやすく統合させていくことを大切にしています。
そのため、体の状態が整ったあとに、マシンピラティスまたはマットピラティスを使って、必要な動きを取り入れていきます。この方の場合は、マシンピラティスを中心に、約20分間、5種目ほどのエクササイズを行いました。
【実際のセッション事例④】
動いたあとは、改めて体の振り返りを行います。
セッション前の状態、変化したポイント、今後どうしていくと良いか、ご自宅で気をつけることなどを整理しながらお伝えします。
ご希望があれば次回のご予約についてもご案内し内容の説明をさせていただいたうえでセッションは終了となります。
またスミカでは、LINEなどのメッセージアプリを活用し、セッション後の日常の中で出てくる相談や気になることについて、いつでもご連絡いただける体制を整えています。
スミカでは、体と心の声を聴きながら進めることを大切にしています。 このセッションもまた、ご自身の体と丁寧に向き合う時間になっていたら嬉しく思います。
スタジオスミカはJR岐阜駅から徒歩圏内のピラティスとボディワークのスタジオです。
スミカでは【姿勢の改善】と【体の不調改善】を専門にセッションを行っています。
呼吸、姿勢、動き、今とこれからの体に必要なことを評価して、整えて、動いていきます。
「ただ運動する場所」ではなく「自分の身体と丁寧に向き合う時間」を大切に、一時的な対処ではなく、根本的に体の状態を変えていくための身体づくりを目指したい方におすすめです。
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