マット&マシンピラティスで心地よく動ける体へ！
1枠2名限定で行うグループレッスン。

実はピラティスの生みの親であるピラティス氏は最初に自分をコントロールするためにマットピラティスを考案しました。その後、「マットピラティス」をより良く理解するために「マシンピラティス」を作ったと言われています。

スタジオスミカでは、呼吸やマットピラティスで土台を整えずにマシンを使うことは逆効果になりかねないと考えています。
なぜなら、マシンの強い刺激は、「マットピラティスの土台」があるからこそ、「神経から姿勢に定着させる力」として活きるからです。

初めての方、経験者の方問わず、誰でも受けて頂けるクラスです。呼吸を深め、体にやさしく整えていきましょう。

■ クラスの流れ（75分〜90分）

• 呼吸とリリース：呼吸を深め、硬くなった体をゆるめる準備。
• マットピラティス：自重でコントロールし、動かし方やクセを確認
• マシンピラティス（リフォーマー／チェア）：スプリングによる神経刺激で動きを定着させ、姿勢の軸にアプローチ

■ このクラスの特徴

• 2名限定の少人数制
• マシンは「リフォーマー」と「チェア」を使用し、2人同時に進行
• 一般的なグループでは得られない、個別指導に近い質の高さ
• 体のクセを改善し、ピラティスの効果を最大限に引き出す時間

■ 開催スケジュール・料金（不定期開催）

【時間】75分〜90分

• 10月30日（木）19:00〜20:30（残席1名）
• 10月31日（金） 13:00〜14:30（残席2名）

【料金】1回 5,000円（税込）

ご予約は公式LINEから「マシンレッスンを予約する」とご予約ください。

個人セッションをご希望の方へ

より根本的な不調（歪み・痛みの原因）を特定し、施術を含めたオリジナル調整を受けたい方は、個人セッション（1回10,000円〜）をご利用ください。グループでの学びが、さらに深いレベルへとつながります。