この講座について

姿勢が崩れる。呼吸が浅くなる。体が疲れやすい。そんな日々の不調の多くは、「力の入れすぎ」心と体の緊張によって起きています。

この講座では、まず「体の力を抜くこと」から始めます。
体から余計な力が抜けていくと、自然と呼吸が深まり、背骨がしなやかに動き出します。結果として、姿勢が整い、伸びやかな体へと変化していく。それは無理に引き締めたり鍛えたりするのではなく、本来の機能を取り戻すアプローチです。

• 背が高く見える
• 立ち姿がきれいになる
• 呼吸がしやすくなる
• 緊張感が抜けて、気持ちが穏やかになる

そんな体の変化を、自分自身の感覚を通して実感できるようになります。
ピラティスを「がんばってやるもの」としてではなく、整うための体に寄り添う方法として再発見したい方に、この学びはきっと役立ちます。

ここで学ぶのは、単なる動きの形ではありません。ピラティスの動きを解剖学的・機能的に学びながら、力が入りやすく、緊張しがちな体や心に、的確にアプローチできる視点と技術を身につけていきます。

姿勢・呼吸・動きの変化を丁寧に観察し、その人にとって無理のない動きへと導く力を育てていきます。
ただ「正しく動かす」のではなく、「今、その人に必要な動きは何か？」を見立てる力を養う講座です。

リードピラティス協会のマットピラティス講座は 【ベーシックコース】と【インストラクター養成コース】の2つのステップから選べます。

――――――――――――

【ベーシックコース】（全8日間）
呼吸・身体の見方・姿勢・動きの基礎を深め、まずは「自分を整える」ことから始めたい方向け。解剖学・感覚・動きをじっくり学びたい方へ。

【インストラクター養成コース】（＋2日間 / 全10日間）
ベーシックで育んだ視点をもとに、目の前の人に必要な動きを伝える力を育てるステップ。指導法・評価の仕方・見立ての感覚を実践的に学びます。

――――――――――――
※後からインストラクター養成コースの２日間だけの受講も可能です。

講座概要・スケジュール

ベーシックコース

DAY1-2：7月19日(土)・20日(日)
DAY3-4：8月23日(土)・24日(日)
DAY5-6：9月20日(土)・21日(日)
DAY7-8：10月18日(土)・19日(日)
受講料：150,000円（※テキスト代・修了証込み）

インストラクター養成コース（+２日間）

DAY9-10：11月22日(土)・23日(日)
受講料：180,000円（※ベーシック＋インストラクター全10日間分の料金）

場所：STUDIOsumica（岐阜市福住町1丁目16-2 ALEXビル302）
定員：6名（最少開催人数3名）

無料の説明会も行っています。
少しでも興味がある方は、お気軽にご相談ください。→ 【フォームから相談・申込をする】

公式LINEから、ご相談も可能です。【LINEで相談する】

こんな方におすすめです：

• ピラティスをもっと深く学びたい方
• 自分自身の体や心と丁寧に向き合いたい方
• 呼吸が浅い人や姿勢に力が入ってしまう人に寄り添いたい方
• 解剖学や動きに興味があるけれど、難しい講座は不安な方
• 型通りではなく、“今その人に必要な動き”を選べる力をつけたい方
• 指導者を目指したい方、または今後ピラティスを仕事にしたい方

この講座は、インストラクターを目指す方はもちろん、
心や体に関心があり、学びたいと願うすべての方に受講いただけます。

【ベーシックコースを修了すると】

• 自分の体や動きを解剖学・感覚的に理解できるようになる
• 呼吸や姿勢の変化に気づけるようになる
• 日常生活での「がんばりぐせ」や「力み」に気づき、整えるヒントが得られる
• 体や心への関心が深まり、「どう動けば楽か」「どう整えば呼吸がしやすいか」などを自分のために考えられるようになる
• 「ピラティスってこういうことだったのか」と、これまでとは違う角度でピラティスを見る目が育つ

  → セルフケアや学びとして深めたい方に最適
  → 将来的に教えたい気持ちがある方にも、土台づくりとして大切なプロセス

  ---

【インストラクター養成コースまで修了すると】

• 目の前の人を「評価」「観察」し、必要な動きを選べる力が育つ
• 型を教えるのではなく、“今のその人にとって無理のない動き”を届けられる
• 呼吸や姿勢、動きの変化を見立て・伝える技術が身につく
• セッションやグループレッスンで自信を持ってピラティスを指導できる
• 指導現場で起こる「なんかうまくいかない」を自分の視点で解決できるようになる

→ 本気で指導をしたい方、今後ピラティスを仕事にしたい方におすすめ
※ベーシックコース修了後、インストラクター養成コースへ進むことも可能です。

ご相談・お申し込みについて

講座に関するご質問やご相談、また、受講をご検討されている方には、無料の個別説明会（対面／オンライン）をご案内しています。日程はご希望に合わせて調整可能です。 お一人でも、話を聞くだけでも大歓迎です。

WEBサイトからのお問い合わせはこちらから→ 【相談・申し込みをする】
公式LINEから、ご相談も可能です。【LINEで相談する】

リードピラティス協会が大切にしている4つの視点

特徴①｜呼吸とニュートラルを土台に

呼吸が深まり、体が自然と整う。
その「はじまりの感覚」を大切に、ニュートラルな状態から動きを導いていきます。
ニュートラルとは、体の軸が安定し、動きの制限が少ない状態。
そこに立ち戻ることで、体が安全に、そして無理なく変わり始めます。

特徴②｜型にはめず、目の前の人を見る

呼吸や姿勢、動きのクセを丁寧に観察し、 その人に必要な動きやアプローチを選んでいく。
一つの「やり方」ではなく、 状態を見立てる視点を育てていきます。

特徴③｜自分自身を整える、変化を感じる

伝える立場になるからこそ、
まずは”自分の体と心の状態を知ること”が、何よりの学びになります。

それを自分自身の体で感じ、観察し、整えていくこと。
その経験が、「目の前の人を見る力」へとつながっていきます。

特徴④｜呼吸から体を統合するピラティス

ピラティスは、体の中心から末端へと「つながり」を取り戻すエクササイズです。
呼吸が深まり、背骨がしなやかに動くと、 腕・脚・頭といった各パーツがひとつにまとまり、統合されていきます。
動きだけでなく、呼吸・心・意識までもひとつに整っていく、深い学びです。

力が入りやすい体と心に、やさしく届くピラティスを学ぶ

呼吸が浅く、姿勢に力が入り、「ちゃんとやらなきゃ」「今日も頑張らなきゃ」と、体も心も緊張している人に、力を抜いて整っていく時間を届けられるようになる。

ピラティスは、頑張って動くエクササイズではありません。呼吸と心と体をつなぎ、やさしく整う時間を届けるものだと、私たちは考えています。そんな力を育てていく講座です。

がんばっていることにさえ気づけないほど、毎日を必死に過ごしている人がいます。
この講座では、その人にとって無理のない姿勢や呼吸、動きを見つけていく視点と、そこへ丁寧に導くための知識と感覚を身につけていきます。
変化はいつも、静かでやさしい。でも、確かに起きていく。誰かの呼吸が深くなり、姿勢がほどけて、「なんだか、少し楽になりました」と。

そんな瞬間を届けたい人へ。
そのための知識と感覚、動きを学ぶ、リードピラティス協会のマットピラティス養成講座です。

カリキュラム

ベーシックコース

• DAY1｜ピラティスについて（座学）
• DAY2｜体について（座学・実技）
• DAY3-4｜リリースとプレピラティス
• DAY5-6｜上肢・下肢へのピラティスアプローチ
• DAY7-8｜統合ピラティス

インストラクター養成コース（+２日間）

• DAY9-10｜「指導実践」「フィードバック」「ケーススタディ」

  ※インストラクター養成コースの方はDAY1-8内でも指導するための実践練習を行います。
  
  ※この講座は、リードピラティス協会が主催しています。
  協会について詳しくはこちら → [リードピラティス協会公式サイト](https://lead-pilates.com/)

お問い合わせ・お申し込みは

【WEBサイトからお問い合わせ・お申し込み】

【LINEで相談する・お申込みをする】

最後に

がんばってきた自分にも、
がんばりすぎている誰かにも、
もう少し力を抜ける場所があっていい。
そのための学びを、ここから一緒に始めませんか？