チョコレートを食べると安眠効果？

こんな記事を拝見しました。
記事によるとチョコレートを食べると安眠効果があるよと記載されています。

チョコレートを食べると幸せな気分になると思います。
甘くて美味しいです。疲れた時に食べたくなりますよね。
チョコレート食べることに問題はないのですが、
寝る前に食べるのはどうかな？とオススメしません。

なぜ、疲れた時にチョコレートを食べたくなるかわかりますか？

チョコレートを食べると身体が緩むからです。東洋医学の観点から
見ると甘味は「陰性」の食べ物です。
陰性は身体を緩める作用があるので、その意味合いから安眠効果が
あるよと言われているのだと思います。

オススメしない理由としていは甘味を寝る前に摂ることで
何が起こるかというと、「むくみ」がでます。

寝る前だけではなく、日常どのタイミングで甘味を摂取しても
「むくみ」がでます。身体が整っていれば2〜3時間でむくみは取れますが、

寝る前に食べて寝るのはオススメしません。食べ過ぎてしまうと
緩む先には身体を固める作用が働くので、身体が硬くなります。
頭痛の原因になるケースもあります。

どうすればいいのか？

もし、中々寝付けないと悩まれる方は、その日はどんな過ごし方をしたのか？
何を食べたのか？が重要になります。

・頑張り過ぎていないかな？
・ストレスが溜まること、頭にくることなかったかな？
・添加物が多いものを食べたかな？とか
まずはその日を思い返してみましょう。

もし継続的に寝つきが悪いのであれば、身体が整っていない
証拠です。

内臓に負担をかけていたり、身体に負担をかけていたり、
身体にやさしい生活ができていない証拠なので、
一度、振り返り身体を整えていく必要があります。

おさらい

・甘味は身体を「緩める」作用があります。疲れた時に一粒など
上手く付き合うようしましょう！
・寝つきが悪い時は、チョコレートに頼らず、身体が無理をして
いないか思い返して無理を排除しましょう。
・寝れない症状が続く場合は、他に身体が整わない原因があると
思うので、一度ご相談ください。

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