不安を感じた日は早く寝ましょう。２２時には布団に入って携帯も何も触らない。明日の活力となる気をたっぷり補給してあげるといいですよ。

不安は厄介な気持ちですが、その気持ちこそ繊細に受け入れてあげましょう。なんで不安に感じているのか。一度ストップして自分と向き合いましょう。

一番良くないことは、不安だからと言って休まずに身体を動かすこと。身体を誤魔化しても余計に不安を感じて気を消耗するだけです。適度な運動は大事ですが、運動するのは心に元気が出てきてから。それで十分です。

休むときはお腹を温めてゆっくりと休みましょう。