夜、不安になって寝ることができないとご相談をいただいたので共有します！夜寝ることができない時にイメージしてほしいことがあります。

①頭に熱がこもっている。
②気が足りない

夜になると不安になることが多いようですが、不安になることは気が足りてないサインの一つです。

早く寝ることが気の補給に繋がりますが、寝ることができないので頭に熱がこもっているのかに着目してください。

この方はドライアイもあるようで、目が乾燥するのは何故かを一緒に考えるとサインが分かりやすいです。頭に熱がこもって、巡らなくて水分が蒸発しているからです。デスクワークの方はドライアイを経験される方が多いと思いますが、目を使うので目と頭に熱が動くからですね。

まず改善方法としては
・お腹を湯たんぽで温める
・足を動かす
シンプルですが以上のことをしてみてください！

夜不安になりやすいよと悩まれている方は、一度試してみてくださいね。