スミカの個人セッションは、こんな方におすすめです。

「グループでは動きが合っているのか少し不安だった」
「なんとなく不調があるけれど、原因がわからない」
「自分の体のことを、ちゃんと知りたい」

スミカの個人セッションでは、今の体の状態を一緒に確認しながら、動きのクセや姿勢、呼吸のパターンなどを丁寧に見ていきます。
「今の自分にとって無理のない動き」や「深く届く動き」を探していく時間です。

・痛みや不調があるけれど、動いていきたい
→スミカの個人セッションでは、まず最初に身体の状態を丁寧に評価し、「今、どこに負担がかかっているのか」「どのように動くと痛みが出るのか」を見極めていきます。その上で、呼吸・姿勢・骨格の動きなどを含めた全身の調整を行いながら、痛みのない状態でマシンピラティスやマットピラティスで動けるよう導いていきます。

・人と比べず、静かに自分のペースで進みたい
→グループレッスンだと、つい周りの人と比べてしまったり、ペースを合わせようと無理してしまうことがあります。
でも、本当は**“自分の感覚”に意識を向けることこそが、身体を整える第一歩**。
個人セッションでは、その方の呼吸や姿勢、動きのタイミングに合わせて、静かに丁寧に進めていきます。誰かと比べるのではなく、「今の自分」に優しく寄り添いたい方にとって、落ち着いた環境と対話的な時間が、きっと心地よく感じられるはずです。

・身体のことを学びながら整えたい
→「なぜその動きが必要なのか」「どうしてここが硬くなるのか」
そんな“理由”を知ることで、身体への理解が深まり、日常の中でも自然と意識が変わっていきます。スミカの個人セッションでは、動くだけではなく、その背景にある身体の仕組みや、自分自身のクセやパターンについても、一緒に見つめていきます。

「ただ整える」だけでなく、「納得しながら整える」そんな学びの時間を求めている方に、とてもおすすめのアプローチです。

そんな方にこそ、個人セッションの時間はおすすめです。動かすだけではなく、「整える」「気づく」「つながる」
そうした感覚を一緒に知っていく時間です。