体重が変わっていないのに、「痩せた？」「引き締まったね」と言われたことはありませんか？

実はこれ、よくあることなんです。体重という「数字」は変わらなくても、身体のラインや姿勢、筋肉の使い方が変わることで、見た目の印象は大きく変化します。

体重＝見た目の変化、ではない理由

体重は、体に含まれる水分量・筋肉量・脂肪量・骨など、すべてを合計した「重さ」です。
でも、見た目に影響するのは「質感」や「バランス」の方が大きいんです。

たとえば、

• 猫背が改善して姿勢がまっすぐになる
• お腹まわりの力が抜けていたのが、自然に引き上がる
• 太ももやお尻に無駄な緊張がなくなる

これだけで、体重は同じでも「締まって見える」「スッキリして見える」ようになります。

ピラティスで整う「見た目の変化」

スミカのセッションでは、まず呼吸と姿勢を見直します。
「引き締める」「鍛える」よりも先に、余計な力を抜き、本来の使い方を思い出すことを大切にしています。

そうすると、

• 背骨が自然なカーブを取り戻す
• お腹や骨盤まわりが安定する
• 肩や首がすっきりと整う

  といった変化が起こり、しなやかで自然なラインが生まれてきます。

そしてこの変化は、日常の立ち姿や歩き方にも表れます。他人から「痩せた？」と声をかけられるのは、きっとそのせいかもしれません。

数字より「今の自分」を感じてみる

体重は毎日、微妙に増減します。
食べたもの、水分、睡眠、ホルモンバランス…すぐに影響を受けます。

でも「見た目が変わった」と感じる瞬間や、「動きやすくなった」「疲れにくくなった」という実感は、身体が整ってきたサインです。

だからこそ、数字だけにとらわれず、「今の自分」を感じる力を育てていくことが大切です。

最後に｜あなたの体は、変わっていける

もし体重が変わらないことで落ち込んでいたら、ちょっとだけ視点を変えてみてください。

あなたの身体には、まだまだ可能性があります。大切なのは、変化を「感じられる体」になっていくこと。

スミカでは、そのお手伝いをしています。

スタジオスミカは岐阜市・JR岐阜駅から徒歩圏内のピラティスとボディワークのスタジオです。
【姿勢の改善】と【体の不調改善】に特化した個人セッションを行っています。

ただ運動するのではなく、呼吸・姿勢・動き・体の状態を評価し、必要な調整を行いながら、丁寧に動いていくことで、根本から身体を整えていくことを目指しています。

岐阜市でピラティスを探している方、自分の身体と向き合う時間を大切にしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ボディワークの視点を取り入れた、やさしいピラティスの時間をご体験いただけます。

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