ピラティスの動作を評価するワークショップ｜6月13日（土）13時〜

テーマは「動きを観る目を養う」。ピラティスを指導している方、これから指導を目指す方、そして自分の身体を深く知りたい愛好家の方に向けた、動作評価の入門講座です。

僕がふだんセッションで何を観ているのか。「正しい姿勢」を伝えることはありません。その根っこにある考え方を、座学と実技の両方からお伝えします。

ひとつは「ニュートラル」という概念です。

ニュートラルは「正しい姿勢」のことではありません。体には4つの水平面骨盤底・横隔膜・胸郭入口・小脳テント（頭蓋底）と腕と脚の軸があり、この面と軸が揃っているとき、体は最も無理のない状態にあります。

評価とは、この4つの面と軸が今どう揃っているかを観て、その人にとっての今のニュートラルを一緒に探す作業です。指導者が「正しい位置」を押しつけるのではなく、その人の身体に問いかけて、答えを待つ。これが僕のアプローチの根っこにあります。

後半は、実際にペアになって「観る」練習をします。立位・ロールダウン・ブリッジといった基本動作の中で、呼吸の連動・重心の移動・頭部の安定という3つの視点から、動きを読み解いていきます。

第1部｜座学：ニュートラルとは何か（13:00〜14:00）なぜ「正しい姿勢」を教えないのか。ニュートラル＝4つの水平面が揃った状態という考え方。動作評価の3つの視点。

第2部｜実技：ペアで「観る」を練習する（14:10〜15:50）立位・ロールダウン・ブリッジの中で、3つの視点から互いの動きを観る。観たものを言葉にするワーク。

第3部｜統合：明日からどう使うか（15:50〜16:00）観察を声かけに変える／自分の身体を観る視点として持ち帰る。質疑応答。

経験の有無は問いません。観る視点そのものを持ち帰っていただける内容です。

メールにて受付します。[takulead@studiosumica.com] まで、
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