これから何年、何十年先の心と体が健康で快適に過ごしていけるために、より深く、じっくり整え、動かしていきたい方へ
新しくスミカのセッションメニューを新設しました。

✳︎９０分の個人セッション（スミカオリジナルセッション × マシンピラティス）を始めます。
90分セッション：¥11,000（税込）

※90分セッションは毎月、限定枠でのご案内となります。空き状況はお問い合わせください。
※スミカオリジナルセッションは問診、身体評価+全身調整（ハンズオンによる手技）（IMAC、ソースポイント、クラシカルオステオパシーなど）様々なワークを行ないます。

60分セッション（スミカのオリジナルセッション+その時に応じてエクササイズ）

✔「体を評価して、今の自分の体を知り、ハンズオン（手技）で整える」
✔ その日の状態に合わせて、呼吸・感覚・動きを深める
✔ 個々に合ったアプローチを行う

スミカの60分セッションでは、「身体を整えること」「心と体の緊張を取り除くこと」 に重点を置き、動くことの優先順位は少し低めです。

60分セッションは

・まずは自分の身体の状態を知りたい方
・ハンズオン（手技）で身体を整えたい方
・呼吸や姿勢を見直したい方
・慢性的な不調（肩こり・腰痛など）を改善したい方
・「ピラティスに興味はあるけど、いきなり動くのが不安」な方
その他にも疲労改善・姿勢改善・生理痛・不眠、不定愁訴をスッキリさせたい、産前産後のケアなど

90分セッション（スミカのオリジナルセッション＋ マシンピラティスまたはマットピラティス）

✔ 60分セッションの良さをそのままに、さらに深くアプローチ
✔ 問診から身体の評価を行い、全身調整で整えていきます。
✔ 整えた上で、マシンピラティスによる神経系へのアプローチ
✔ 可動域や動きのクセを見直し、スムーズな動きを引き出す
✔「より深く、自分の動きを探求する」ための特別なセッション

この90分セッションでは、単にピラティスの動きを増やすのではなく、「心と体の状態を整えた上で、動きを深める」 ことを目的としています。

・身体のクセをじっくり見直したい方
・マシンピラティスを取り入れたセッションを受けたい方
・より深く、神経系へのアプローチをしたい方
・動きの質を高め、快適な身体を手に入れたい方
その他にも疲労改善・姿勢改善・生理痛・不眠、不定愁訴をスッキリさせたい、パフォーマンスの向上など

90分セッションが生まれた経緯

私は以前から、ハンズオン（手技アプローチ）とマシンピラティスの相互作用 に着目していました。
実際に数年前にマシンピラティスを導入しましたが、時間的な制約から、マシンを活用する機会が少なかったのが現実でした。

先日、リードピラティス協会の認定者とマシンピラティスの勉強会を行い、改めて 「マシンピラティスによる神経系（固有受容器）へのアプローチの素晴らしさ」 を実感しました。しかし、私は「動くこと」だけに特化したセッションを行う予定はありません。

・呼吸が深く入ること
・心と体がニュートラルであること（緊張が少ない状態）
・その人にとって「今、必要なワーク」を選ぶこと

これらが、私にとって最も大切セッションの要素です。
マシンピラティスだけをメインとすると、緊張が強いまま動かしてしまい、代償動作（不必要な動きや、使いたくない筋肉を無意識に使ってしまう現象）が起こる 可能性があります。
そのため、マシンピラティス単体ではなく、スミカのオリジナルセッション＋マシンピラティスを掛け合わした90分セッションを作りました。

90分セッションは限定枠で行います。

⚠ このセッションは、毎月【限定枠】で募集します。
⚠ 初回体験の価格設定はありません。
⚠ 枠が埋まり次第、キャンセル待ちとなります。

これから何年、何十年先の心と体が健康で快適に過ごしていけるために、「本気で身体と向き合いたい方」「じっくり整え、深めたい方」のためのセッションです。

この90分が、あなたの心と体を知り、整え、より快適な動きへと導くきっかけになればと思います。

お申し込みはご予約ページからお申し込みください。→https://pilates-sumica.com/mail