スミカでは、「ただ運動する場所」ではなく「自分の身体と丁寧に向き合う時間」を大切にしています。
がんばりすぎている体を、ふっとゆるめるように。
姿勢や呼吸、動きの癖を観察しながら、今のあなたに必要な「整え方」「動かし方」を一緒に見つけていきます。
【初めての方へのご案内】
60分と90分の違いは、じっくりとご自身の身体と向き合う時間が持てるかどうかという点にあります。
90分セッションでは、カウンセリングを通して現状をゆっくり言葉にしながら、体の状態や呼吸、動きの癖を観察し、マシンピラティスの時間も丁寧にとることができます。
行うセッションの質そのものは変わりませんが、初めての方には、ご自身の体をより深く知っていただく時間として、90分セッションでの体験をおすすめしています。
※こちらの体験価格は予告なく終了する場合がございます。あらかじめご了承ください。
スミカの個人セッションは、「がんばらない人を増やす」ことをコンセプトにしています。
とはいえ、それは何もしない、ということではありません。日常の中で、私たちは気づかないうちにずっと力を入れて生きていて
- 朝起きると、肩や首、そして腰に違和感やこわばりを感じる
- 「姿勢を正さなきゃ」と思えば思うほど、疲れてしまう
- 「力を抜いて」と言われても、どうすればいいかわからない
- 深呼吸をしようとしても、胸が詰まったような感覚がある
そんなふうに、心も体もずっと「がんばるクセ」がついてしまっています。
スミカでは、力を抜くことを一緒に知り、整えることで、少しずつ変化を感じていく。丁寧に動いていくことで、楽な体の状態を見つけていく、そんなセッションをお届けしています。
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がんばらないことは、ゆるめることから始まる
「がんばらない」と聞くと、何もしないこと、ゆるくすること、そんなイメージを持たれるかもしれません。でもスミカが大切にしているのは、“力の抜き方”を知り、自分の心と体に合った動き方を見つけていくこと。
- 「正しい姿勢を保たなきゃ」と無意識にお腹に力が入っている
- 痛みがあるのに「動かないと」と我慢してしまう
- 「痩せなきゃ」「ちゃんと動かなきゃ」と、体を責めてしまう
- 深く呼吸をしようとすると、かえって肩や首に力が入ってしまう
そんなふうに、“がんばり方”が当たり前になっている方にこそ、一度、がんばらないという選択肢を思い出してもらえたらと思うのです。緩めること、委ねること、感じることそして、丁寧に動いていくこと。スミカのピラティスでは、そんな時間を大切にしています。
▶︎ [初回体験の予約はこちら[初回体験を予約する]]
力が抜けて、がんばらない体になると
- 呼吸が自然と深くなり、息苦しさがやわらぐ
- 肩や首のこり、腰の緊張がゆるみやすくなる
- 姿勢を意識しなくても、無理なく整ってくる
- 動作がスムーズになり、日常の疲れにくさを実感できる
- 身体の感覚が繊細になり、違和感や不調に気づきやすくなる
- 緊張が抜け、夜の眠りが深くなりやすい
- 筋肉の過緊張が取れ、ラインが自然に引き締まって見える
- 骨盤・肋骨・頭の位置が整い、姿勢が美しく保ちやすくなる
- インナーマッスルが自然に働き、外側に頼らない支えが生まれる
セッションではこんなことを行います
セッションでは、まず体の状態を丁寧に見ていくところから始まります。
姿勢や呼吸、緊張の入り方を確認しながら、必要に応じて調整やサポートを行い、マシンピラティスを通して、その方に合った動きへとつなげていきます。
大切にしているのは、
「丁寧に動く」こと、そして「自分の姿勢や感覚に気づくこと」。
呼吸が深まったり、ふっと体が軽くなるような変化を感じながら、少しずつ“楽に動ける体”を育てていく、そんな時間を目指しています。
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こんな方におすすめです
- 無意識に肩や首、腰に力が入ってしまうことが多い方
- 「姿勢を正さなきゃ」と気を張ってしまい、かえって疲れてしまう方
- 「力を抜いて」と言われても、どうすればいいのか分からない方
- 呼吸が浅く、息苦しさや緊張が続いていると感じている方
- 体の不調を人任せにせず、自分で整える方法を学びたい方
- ジムやグループレッスンでは、周りと比べてしんどくなってしまった方
- 「ちゃんとやらなきゃ」とがんばる癖がある方
- ダイエットや姿勢改善に追われて、体を責めるような感覚がある方
一つでも当てはまるものがあれば、スミカのセッションがおすすめです。
【初めての方へのご案内】
60分と90分の違いは、じっくりとご自身の身体と向き合う時間が持てるかどうかという点にあります。
90分セッションでは、カウンセリングを通して現状をゆっくり言葉にしながら、体の状態や呼吸、動きの癖を観察し、マシンピラティスの時間も丁寧にとることができます。
行うセッションの質そのものは変わりませんが、初めての方には、ご自身の体をより深く知っていただく時間として、90分セッションでの体験をおすすめしています。
※こちらの体験価格は予告なく終了する場合がございます。あらかじめご了承ください。
【対象】
・スタジオスミカの個人セッションを初めて受ける方
【内容】
・カウンセリング
・姿勢・呼吸・可動域などの体の評価
・必要に応じた全身の調整
・マットまたはマシンピラティスによる動きのサポート
・再評価・アドバイス
【ご予約方法】
▶︎ 予約フォームはこちら
🔗 Airリザーブ予約ページ
ご希望や不安があれば、事前にメッセージでご相談いただくことも可能です。「まずは試してみたい」「自分に合うか話をしてみたい」そんな方も、どうぞ気軽にご予約ください。
▶︎ [初回体験の予約はこちら[初回体験を予約する]]
【キャンセルについて】
ご予約後のキャンセルは、以下のルールとなります。
- 当日キャンセルは、セッション料金の100%をキャンセル料として頂戴します。
- 前日までのキャンセルでも、振替日が設定されない場合は、セッション料金の100%をキャンセル料として頂戴します。
※振替日を設定していただいた場合は、キャンセル料は発生しません。
スタジオスミカは岐阜市・JR岐阜駅から徒歩圏内のピラティスとボディワークのスタジオです。
【姿勢の改善】と【体の不調改善】に特化した個人セッションを行っています。ただ運動するのではなく、呼吸・姿勢・動き・体の状態を評価し、必要な調整を行いながら、丁寧に動いていくことで、根本から身体を整えていくことを目指しています。
岐阜市でピラティスを探している方、自分の身体と向き合う時間を大切にしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ボディワークの視点を取り入れた、やさしいピラティスの時間をご体験いただけます。
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