岐阜で個人セッション対応のピラティスをお探しの方へ。
姿勢や呼吸、肩こり・腰痛などの不調を、丁寧なセッションで整えていきます。

【初回体験キャンペーンのご案内】

スタジオスミカでは、初めての方へ

2つの体験スタイルをご用意しています。

• まずは試してみたい方へ
  → 60分セッション 3,300円（税込）（通常5,500円）
• 本気で通ってみたい方へ
  → 次回予約で初回セッション無料
  （※通常5,500円のセッションが無料に）

いずれも、スミカを初めてご利用される方が対象です。

スミカの個人セッションは、「がんばらない人を増やす」ことをコンセプトにしています。

とはいえ、それは何もしない、ということではありません。日常の中で、私たちは気づかないうちにずっと力を入れて生きていて

- 朝起きると、肩や首、そして腰に違和感やこわばりを感じる
- 「姿勢を正さなきゃ」と思えば思うほど、疲れてしまう
- 「力を抜いて」と言われても、どうすればいいかわからない
- 深呼吸をしようとしても、胸が詰まったような感覚がある

そんなふうに、心も体もずっと「がんばるクセ」がついてしまっています。

スミカでは、力を抜くことを一緒に知り、整えることで、少しずつ変化を感じていく。丁寧に動いていくことで、楽な体の状態を見つけていく、そんなセッションをお届けしています。

がんばらないことは、ゆるめることから始まる

「がんばらない」と聞くと、何もしないこと、ゆるくすること、そんなイメージを持たれるかもしれません。でもスミカが大切にしているのは、“力の抜き方”を知り、自分の心と体に合った動き方を見つけていくこと。

- 「正しい姿勢を保たなきゃ」と無意識にお腹に力が入っている
- 痛みがあるのに「動かないと」と我慢してしまう
- 「痩せなきゃ」「ちゃんと動かなきゃ」と、体を責めてしまう
- 深く呼吸をしようとすると、かえって肩や首に力が入ってしまう

そんなふうに、“がんばり方”が当たり前になっている方にこそ、一度、がんばらないという選択肢を思い出してもらえたらと思うのです。緩めること、委ねること、感じることそして、丁寧に動いていくこと。スミカのピラティスでは、そんな時間を大切にしています。

初回体験の予約はこちら▶︎[初回体験を予約する]

力が抜けて、がんばらない体になると

• 呼吸が自然と深くなり、息苦しさがやわらぐ
• 肩や首のこり、腰の緊張がゆるみやすくなる
• 姿勢を意識しなくても、無理なく整ってくる
• 動作がスムーズになり、日常の疲れにくさを実感できる
• 身体の感覚が繊細になり、違和感や不調に気づきやすくなる
• 緊張が抜け、夜の眠りが深くなりやすい
• 筋肉の過緊張が取れ、ラインが自然に引き締まって見える
• 骨盤・肋骨・頭の位置が整い、姿勢が美しく保ちやすくなる
• インナーマッスルが自然に働き、外側に頼らない支えが生まれる

セッションではこんなことを行います

セッションでは、まず体の状態を丁寧に見ていくところから始まります。
姿勢や呼吸、緊張の入り方を確認しながら、必要に応じて調整やサポートを行い、マシンピラティスを通して、その方に合った動きへとつなげていきます。

大切にしているのは、
「丁寧に動く」こと、そして「自分の姿勢や感覚に気づくこと」。

呼吸が深まったり、ふっと体が軽くなるような変化を感じながら、少しずつ“楽に動ける体”を育てていく、そんな時間を目指しています。

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こんな方におすすめです

- 無意識に肩や首、腰に力が入ってしまうことが多い方
- 「姿勢を正さなきゃ」と気を張ってしまい、かえって疲れてしまう方
- 「力を抜いて」と言われても、どうすればいいのか分からない方
- 呼吸が浅く、息苦しさや緊張が続いていると感じている方
- 体の不調を人任せにせず、自分で整える方法を学びたい方
- ジムやグループレッスンでは、周りと比べてしんどくなってしまった方
- 「ちゃんとやらなきゃ」とがんばる癖がある方
- ダイエットや姿勢改善に追われて、体を責めるような感覚がある方

一つでも当てはまるものがあれば、スミカのセッションがおすすめです。

【初回体験キャンペーンについて】（ご案内）

まずは試してみたい方へ
→ 60分セッション 3,300円（税込）（通常5,500円）

• 本気で通ってみたい方へ
  → 次回予約で初回セッション無料
  （※通常5,500円のセッションが無料に）

いずれも、スミカを初めてご利用される方が対象です。

【対象】

・スタジオスミカの個人セッションを初めて受ける方

【内容】

・カウンセリング

・姿勢・呼吸・可動域などの体の評価

・必要に応じた全身の調整

・マットまたはマシンピラティスによる動きのサポート

・再評価・アドバイス

【ご予約方法】

▶︎ 予約フォームはこちら

🔗 Airリザーブ予約ページ

ご希望や不安があれば、事前にメッセージでご相談いただくことも可能です。「まずは試してみたい」「自分に合うか話をしてみたい」そんな方も、どうぞ気軽にご予約ください。

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