スミカの個人セッションは、「がんばらない人を増やす」ことをコンセプトにしています。

とはいえ、それは何もしない、ということではありません。日常の中で、私たちは気づかないうちにずっと力を入れて生きていて

- 朝起きると、肩や首、そして腰に違和感やこわばりを感じる
- 「姿勢を正さなきゃ」と思えば思うほど、疲れてしまう
- 「力を抜いて」と言われても、どうすればいいかわからない
- 深呼吸をしようとしても、胸が詰まったような感覚がある

そんなふうに、体も心もずっと「がんばるクセ」がついてしまっている方へ。

スミカでは、力を抜くことを一緒に知り、整えることで、少しずつ変化を感じていく。丁寧に動いていくことで、“楽な体の状態”を見つけていく、そんなセッションをお届けしています。

がんばらないことは、ゆるめることから始まる

「がんばらない」と聞くと、何もしないこと、ゆるくすること、そんなイメージを持たれるかもしれません。でもスミカが大切にしているのは、“力の抜き方”を知り、自分の心と体に合った動き方を見つけていくこと。

- 「正しい姿勢を保たなきゃ」と無意識にお腹に力が入っている
- 痛みがあるのに「動かないと」と我慢してしまう
- 「痩せなきゃ」「ちゃんと動かなきゃ」と、体を責めてしまう
- 深く呼吸をしようとすると、かえって肩や首に力が入ってしまう

そんなふうに、“がんばり方”が当たり前になっている方にこそ、一度、がんばらないという選択肢を思い出してもらえたらと思うのです。緩めること、委ねること、感じることそして、丁寧に動いていくこと。スミカのピラティスでは、そんな時間を大切にしています。

セッションではこんなことを行います

セッションでは、まず体の状態を丁寧に見ていくところから始まります。
姿勢や呼吸、緊張の入り方を確認しながら、必要に応じて調整やサポートを行い、マシンピラティスを通して、その方に合った動きへとつなげていきます。

大切にしているのは、
「丁寧に動く」こと、そして「自分の姿勢や感覚に気づくこと」。

呼吸が深まったり、ふっと体が軽くなるような変化を感じながら、少しずつ“楽に動ける体”を育てていく、そんな時間を目指しています。

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こんな方におすすめです

- 無意識に肩や首、腰に力が入ってしまうことが多い方
- 「姿勢を正さなきゃ」と気を張ってしまい、かえって疲れてしまう方
- 「力を抜いて」と言われても、どうすればいいのか分からない方
- 呼吸が浅く、息苦しさや緊張が続いていると感じている方
- 体の不調を人任せにせず、自分で整える方法を学びたい方
- ジムやグループレッスンでは、周りと比べてしんどくなってしまった方
- 「ちゃんとやらなきゃ」とがんばる癖がある方
- ダイエットや姿勢改善に追われて、体を責めるような感覚がある方

一つでも当てはまるものがあれば、スミカのセッションがおすすめです。

ご予約について

初回体験は、60分の個人セッションです。ご希望や不安があれば、事前にメッセージでご相談いただくことも可能です。「まずは試してみたい」「自分に合うか話をしてみたい」そんな方も、どうぞ気軽にご予約ください。

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