がんばらない体になると、何が変わる？
そう聞かれても、まだイメージができない方もいるかもしれません。
「がんばらない＝何もしない」ではありません。
スミカでは、がんばらない、力が抜けた体に近づくことで、実はさまざまな“変化”が生まれることを大切にしています。
たとえば、呼吸が変わります
- 浅く吸っていた呼吸が、胸全体で吸えるように（背中・体の横側・前側まで呼吸が入っていく感覚）
- 肩や首のこわばりがふっと緩む
- 呼吸と体の動きがつながって、力みが減り、姿勢が整い、ラインが美しくなる
呼吸が穏やかに、たっぷりできることで、動きや姿勢にも自然と変化が生まれます。
姿勢や動きも、自然と整っていきます
- 背筋をがんばって伸ばさなくても、スッと立てるように
- 足に力を入れなくても、安定して立っていられる
- 無理なく“楽に動ける”状態が増えてくる
「ちゃんと立たなきゃ」ではなく、力まず整う体に変わっていきます。
心にも、余白が生まれます
- 不安や焦りに飲み込まれにくくなる
- 緊張や疲れに早めに気づけるようになる
- 睡眠の質やお腹の調子、体調が整ってくる
呼吸が深まり、体が整うと、心にも自然とゆとりが戻ってくるんです。
スタジオスミカは岐阜市・JR岐阜駅から徒歩圏内のピラティスとボディワークのスタジオです。
【姿勢の改善】と【体の不調改善】に特化した個人セッションを行っています。
ただ運動するのではなく、呼吸・姿勢・動き・体の状態を評価し、必要な調整を行いながら、丁寧に動いていくことで、根本から身体を整えていくことを目指しています。
岐阜市でピラティスを探している方、自分の身体と向き合う時間を大切にしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ボディワークの視点を取り入れた、やさしいピラティスの時間をご体験いただけます。
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