がんばらない体になると、何が変わる？
そう聞かれても、まだイメージができない方もいるかもしれません。

「がんばらない＝何もしない」ではありません。
スミカでは、がんばらない、力が抜けた体に近づくことで、実はさまざまな“変化”が生まれることを大切にしています。

たとえば、呼吸が変わります

• 浅く吸っていた呼吸が、胸全体で吸えるように（背中・体の横側・前側まで呼吸が入っていく感覚）
• 肩や首のこわばりがふっと緩む
• 呼吸と体の動きがつながって、力みが減り、姿勢が整い、ラインが美しくなる

呼吸が穏やかに、たっぷりできることで、動きや姿勢にも自然と変化が生まれます。

姿勢や動きも、自然と整っていきます

• 背筋をがんばって伸ばさなくても、スッと立てるように
• 足に力を入れなくても、安定して立っていられる
• 無理なく“楽に動ける”状態が増えてくる

「ちゃんと立たなきゃ」ではなく、力まず整う体に変わっていきます。

心にも、余白が生まれます

• 不安や焦りに飲み込まれにくくなる
• 緊張や疲れに早めに気づけるようになる
• 睡眠の質やお腹の調子、体調が整ってくる

呼吸が深まり、体が整うと、心にも自然とゆとりが戻ってくるんです。

スミカのセッションでは、こうした頑張っている場所、力が入って動きの制限を起こしている箇所を見つけるために、体の評価・全身調整・マシンまたはマットピラティスを通して丁寧にサポートしています。
無理なく、やさしく、自分に戻っていくような時間を。ぜひ一度、体験してみてください。

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