丁寧に動くことは、スタジオの中だけにとどまりません。
呼吸の深さや姿勢が変わってくると、その影響は、私たちの「日常の動き方や感じ方」にも変化が起こります。
■ 歩き方、座り方、疲れ方が変わる
例えば、背骨の動きがしなやかになると、椅子に座っているときの負担が減り、長時間の作業でも疲れにくくなってきます。
呼吸が深く、広がるように通るようになると、心が少しずつ穏やかになり、体の軸も自然と整っていきます。
そうすると、歩き方にも変化が生まれ、「気がついたら、前より軽やかに歩けている」そんな実感が、ふとした瞬間に訪れることもあります。
■ 神経が整うと、感じ方も変わっていく
丁寧な動きは、体だけでなく神経系にも働きかけています。
過度な緊張が抜けていくことで、刺激に過敏にならず、自分のペースを保てるようになる。
その感覚は、ただ「リラックスする」だけではなく、「戻れる場所が体の中にある」という安心感へとつながっていきます。
■ 体が変わると、生き方にも余白が生まれる
動きの質が変わると、「もっとちゃんとやらなきゃ」から「この方がいいかも」と、自分自身の感覚に気づき、その感覚に基づいた選択が少しずつ生まれていきます。
それは、がんばって何かをするのではなく、力が抜けた状態で、今の自分が行えることを精一杯できるようになる感覚です。
無理に頑張らなくても、「今の自分」で動けることがわかってくる。その感覚が育ってくると、日常の中での選択や反応にも、やさしさと余白が生まれていくように感じます。
■ スミカが大切にしたいこと
スミカでは、ピラティスを通して、体を「鍛える」「作る」ことよりも、自然に体が楽な状態でいられることや、自然な美しさを育てていくことを大切にしています。
動きの質が変わると、日常も変わっていきます。 その変化に気づける自分でいるために、今日もまた、ひとつひとつの動きを丁寧に行っていきましょう。
スタジオスミカは岐阜市・JR岐阜駅から徒歩圏内のピラティスとボディワークのスタジオです。
【姿勢の改善】と【体の不調改善】に特化した個人セッションを行っています。
ただ運動するのではなく、呼吸・姿勢・動き・体の状態を評価し、必要な調整を行いながら、丁寧に動いていくことで、根本から身体を整えていくことを目指しています。
岐阜市でピラティスを探している方、自分の身体と向き合う時間を大切にしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ボディワークの視点を取り入れた、やさしいピラティスの時間をご体験いただけます。
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