「夕方になると足がパンパンになる」

「靴下の跡がなかなか消えない」

「顔や手足がむくみやすい気がする」

そんな「むくみ」に悩む方も多いのではないでしょうか。

むくみの原因は、水分や塩分の摂りすぎ、運動不足だけではありません。

体を動かす機会が少ない、同じ姿勢が続く、呼吸が浅い、
血流やリンパの流れが滞っているなど、さまざまな要素が関わっています。

たとえば、座りっぱなし・立ちっぱなしが多い生活では、
筋肉や関節があまり動かず、体液が溜まりやすくなります。

また、無意識のうちに体がこわばっていると、
血流やリンパの流れが妨げられ、余計にむくみやすくなってしまうことも。

スミカでは、むくみが気になる方には、
呼吸や姿勢、足首や膝・股関節の柔軟性、体全体のバランスを観察し、
体のめぐりがよくなる動きやケアを提案しています。

無理に「流そう」とするのではなく、
本来の動きや呼吸のリズムを整えていくことで、

自然と余分な水分が巡りやすい体を目指していきます。

むくみをそのままにせず、
体の「めぐり」を取り戻して、
軽さやすっきり感を感じられる毎日へ。

スタジオスミカは岐阜市・JR岐阜駅から徒歩圏内のピラティスとボディワークのスタジオです。
【姿勢の改善】と【体の不調改善】に特化した個人セッションを行っています。

ただ運動するのではなく、呼吸・姿勢・動き・体の状態を評価し、必要な調整を行いながら、丁寧に動いていくことで、根本から身体を整えていくことを目指しています。

岐阜市でピラティスを探している方、自分の身体と向き合う時間を大切にしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ボディワークの視点を取り入れた、やさしいピラティスの時間をご体験いただけます。

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