スミカ カラダ観察会Vol.3
夏の心と体を整える― 呼吸とピラティス・東洋医学と経絡から見る夏の身体 ―
私たちの身体は、春・夏・秋・冬と季節を巡る中で、日々少しずつ変化しています。
夏は、暑さや湿気、冷房、冷たい飲み物、睡眠の乱れなどによって、心と体のバランスが崩れやすい季節です。
身体に熱がこもる。
頭がぼーっとする。
胃腸が重い。
呼吸が浅くなる。
眠りが浅い。
なんとなく疲れが抜けない。
こうした夏の不調は、単に「暑いから仕方ない」で終わるものではなく、身体が夏の環境にうまく適応できていないサインかもしれません。
今回のカラダ観察会では、夏に起こりやすい身体の状態を、東洋医学や経絡の視点から観察していきます。
東洋医学では、夏は「心」と関係が深い季節とされます。
ここでいう心は、心臓だけではなく、血の巡り、熱、汗、睡眠、精神的な落ち着きとも関わります。また、日本の夏は湿気も強いため、胃腸の重さやだるさ、巡りの悪さも起こりやすくなります。
この講座では、そうした夏の身体の特徴を学びながら、呼吸やピラティス、経絡へのやさしいアプローチを通して、夏に必要な整え方を体感していきます。
正しい動きを覚えるための講座ではありません。
自分の身体が今どのような状態にあるのか。
どこに熱がこもりやすいのか。
呼吸はどこで止まりやすいのか。
どのように整えると、身体が少し楽になるのか。
そんなことを一緒に観察しながら、夏を心地よく過ごすための身体の見方とセルフケアを学んでいきます。
【こんな方におすすめ】
・夏になると疲れやすい方
・冷房で身体がだるくなりやすい方
・胃腸が重くなりやすい方
・頭がぼーっとしやすい方
・眠りが浅くなりやすい方
・呼吸が浅いと感じる方
・東洋医学や経絡に興味がある方
・ピラティスを通して身体を整えたい方
・自分の身体の見方を深めたい方
【講座内容】
・夏に起こりやすい心と体の変化
・東洋医学から見る夏の身体
・夏と「心」、熱、汗、睡眠の関係
・湿気と胃腸、だるさの関係
・夏に関わる経絡とツボ
・呼吸とピラティスで行う夏の整え方
・自分の身体を観察する時間
・日常でできる簡単なセルフケア
【詳細】
日程：7月25日（土）
時間：13:00〜16:00
参加費：6,600円
会場：スミカ
お申し込み
■ LINEからご予約・ご相談
https://lin.ee/7eHbS6A0
■ メールからご予約・ご相談
takulead@studiosumica.com
夏の講座の参加希望・お名前・ご連絡先を記載の上、お申し込みください。
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