呼吸の目的とサイン【ピラティスを知ろう⑥】

呼吸には、私たちが知らないだけでさまざまな目的とサイン（兆候）が存在しています。

【呼吸の目的】

- 姿勢を整える

- 自律神経を整える

- 血液やリンパを巡らせる

呼吸によって自律神経を整える、巡らせるという話はよく耳にしますよね。
でも実は、姿勢を整えるという目的もあるのをご存知でしょうか？

たとえば、良い呼吸ができていると、自然と背筋が伸びてきます。

逆に、姿勢が整うことで呼吸もしやすくなります。
> 呼吸と姿勢はお互いに影響し合っています。

日常の中でも、呼吸が浅くなっているサインを感じることができます。

- スマホを触っているときの姿勢（背中が丸まっている）

- ネガティブな思考をしているとき

- 愚痴や不満を言っているとき

このような状態のとき、呼吸は浅く、緊張していることが多いです。

> 姿勢や思考、感情が呼吸の質に影響しています。

> まずは「今、自分の呼吸はどうなっているか？」を感じてみてください。

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