スタジオスミカでは個人セッションとグループレッスンを行っています。
どちらも専門的な知識は要らず参加することができるのですが、日々セッションとレッスンを続けていく中で少しでも体のことを知ることができると体の不調に気づきやすかったり、日常が豊かになるよなと思うことがあります。
体を知る機会は一般の方にもあるといいも思うし、体をすることは一つの大きな財産になり得ます。
個人セッションでは共有することができてもグループレッスンでは中々できなかったり、どちらも大きな括りでお話をすることができても細かい話は中々できなかったりします。
ピラティスやヨガ、トレーニングなど様々な健康、体に良いと言われるメソッドが広まっていますが、体のことあまり知らないまま参加することが多いと思います。
とはいいつつ現代は調べれば出てくる情報も沢山あるし、SNSではいっぱい流れて情報が過多でもあるのですが、一つ軸となり得る体の知識を簡単に皆んなと共有することができれば、理解が深まりそれぞれのメソッドに役に立つのではないかと考えオンライン形式で敷居が高くない講座を今年から始めることにしました。
ですので一般の方に向けた内容になります。
オンラインを通して６回に分けて行うので体のことやピラティスのことをこの機会に知識から得て健全な体を目指していきましょう。
全６回のカリキュラム
①体って何？？：5/14（火）19:00-20:00
-私たちの体の仕組みを学びます。筋肉、筋膜、骨、神経などの基本についてお伝えします。
②ピラティスって何？：6/11（火）19:00-20:00
-体をニュートラルにするために最適なメソッド。今流行りでもあるピラティスの概要を学びます。ピラティスを既に行っている方も、初めての方も、このメソッドがどんなものかを理解していただくために、簡単な実技も行います。
※ニュートラルは体の中心であり、体の制限ない状態を言います。
③呼吸について：7/9（火）19:00-20:00
-呼吸は私たちの生命力です。生まれてから亡くなるまで、呼吸は続いています。呼吸が浅いか深いかによって、体内の循環も変化します。呼吸について理解し、心地よい体の環境を整えていきましょう。
④体の軸と気づき（姿勢）について：8/13（火）19:00-20:00
-体には軸が存在します。私たち重力下で生活をしており知らない間に重力に負けて姿勢を崩しています。重力に負けないための姿勢を体の軸を深めていきます。
⑤体と内臓との繋がり：9/10（火）19:00-20:00
-私たちの体には呼吸器、消化器、泌尿器と内臓器が存在します。内臓がどのような構造になっているのか知る機会はあまりないため、内臓の構造を簡単に見ていきつつ体との関係性を深めていきます。
⑥栄養について：10/8（火）19:00-20:00
-食べること我慢する、食べ過ぎて食事に罪悪感を覚えてしまうことをよく聞きます。食べることは私たちにとってエネルギーとなるので、罪悪感を感じるのではなく美味しく食べていけるように食べることから体のサインを探っていきましょう。
講座の方式
ウェビナー受講（Zoom）
２０２４年の開催日程日（全６回）
①5月14日②6月11日③7月9日④8月13日⑤9月10日⑥10月8日
・平日コース 19:00-20:00（１h）
料金：￥19,800（税込）（1講座あたり¥3,300）
【こんな方におすすめです】
カラダの知識に興味がある／カラダに触れて勉強してみたい／体について勉強をしてみたい／日常生活をより快適に良いものにしたい／家で行うセルフケア方法を知りたい／セラピストやピラティス・ヨガに関わりがある／家族や友人とシェアできる／