個人セッションについて

マンツーマンで施術やピラティスを行います。「IMAC」で身体の全身を評価し、「ピラティス」で動かしながら整えていきます。お客様にとってその時に必要なことをその時の身体の状態に合わせて提供しています!

肩こりや腰痛」などの身体の痛みをとってほしい。
何となく不調でやる気が起きない」「倦怠感」などの不調を改善していきたい。
動きやすい身体になりたい」「気持ちよく動きたい
姿勢を良くしたい」「呼吸を整えたい」「身体のことを知りたい」など

また必要に応じて「食事や食生活整えたい」方は東洋医学の観点からアプローチを行うなどトータル的な改善を促します。


身体を整えるためには身体のことを知ることも大切です。身体の本来ある位置や姿勢、身体が楽な状態や心地よい軽さを体感していくなど必要に応じて情報を共有しながら進めていきます。

本来の良い身体(姿勢)に戻ると呼吸が沢山できるようになり、緊張がとれ、感覚が良くなり頑張らなくても綺麗な姿勢で快適な身体を目指すことができます。

個人セッションはカウンセリングを行う中で今後の目標も共有し合い、受け身の施術とは違い、これらの感覚を共有することでセッション後も持続するご自身でケアできる将来に繋がる身体を目指していきませんか?

✳︎こんなお悩みの方に✳︎

長年悩んでいる痛みや不調/疲れが取れにくい/頭痛が起きやすい/ぎっくり腰をした/
猫背が気になる/生理不順/体質を改善したい/朝すっきりと起きれないetc…

✳︎産後の方に向けたセッションいついて✳︎
「安定期から出産まで」「産後1ヶ月以から1年未満の方」に向けたプランをご用意しています。妊娠中は身体が大きく変化するため、姿勢によって赤ちゃんにも影響を与えるので生まれる前から身体を整えるのはおすすめです!お問い合わせください。

E-mail:info@pilates-sumica.com

セッションの流れ

①問診(カウンセリング)

②身体の状態の把握(身体の評価)

③施術or運動(ピラティスなど)

④再評価/共有事項

⑤お支払い


料  金

1回8,000円/60分
チケット
5回34,000円/(1回辺り 6,800円)
3回21,000円/(1回辺り 7,000円)

体験セッション:5,000円/60分

入会金:5,000円(体験レッスン時入会で入会金が無料になります。)

✳︎ご紹介特典✳︎
ご紹介していただいた方&ご紹介された方へ感謝の気持ちとして
ご紹介していただいた方に1回チケットプレゼント。
ご紹介された方にミカサボールをプレゼントさせていただきます。


よくあるご質問

Q.どのように予約したら良いですか?
初めての際はメールアドレスまたはLINEをご登録いただきご連絡ださい。
二回目以降はセッションの後にご予約いただくか、メール、LINEなどから大丈夫です!

E-mail:info@pilates-sumica.com

Q.セッションはどれくらい時間がかかりますか?
セッション自体は1時間以下で行っています。初回セッションは90分くらいいただきます。セッションは毎回簡単な質問で身体の状態をお伺いしてからはじまります。

Q.ピラティスのみの個人セッションは可能ですか?
可能です。その方の目的と身体の状態に合わせてピラティスを行っていきます。
相談しながら行っていきましょう。

Q.施術のみの個人セッションは可能ですか?
可能です。相談をしながら進めていきましょう。ピラティスが全てではありません。ゆっくりと身体を緩めながら行っていきましょう。

Q.妊婦でも受けることはできますか?
大丈夫です。安定期を迎えてから出産直前まで受けていただけます。産後は出産後1ヶ月後に再開していただけます。妊娠中は体が大きく変化するため、姿勢によって赤ちゃんにも影響を与えるので生まれる前から身体を整えるのはおすすめです!

Q.どれくらいの頻度で受ければ良いですか?
その方の状態に応じて頻度は変わってきます。
1週間後にお越しいただく方もいれば、1ヶ月後にお越しいただき状態を確認させていただくこともあります。最終的には卒業や月に1度のメンテナンスでお越しいただく形になるのが理想です。

Q.どんな服装で受ければ良いですか?
身軽で楽な服装がおすすめです。運動をする時のような格好でも大丈夫です。
締めつけるような服装は避けてください。

Q.お支払い方法は?
現金、PayPay、クレジット支払いが可能です。
ご面倒おかけしますが、初回セッションのみ現金払いとなります。


アプローチ方法

ピラティスとは

呼吸と共に身体を動かしていくエクササイズです。
呼吸は生きるために必要なエネルギー。ピラティスでは呼吸がしやすい身体を目指すと共に筋肉の柔軟性、背骨の柔軟性、身体の軸を整えていきます。
ボディメイクのためのエクササイズではなく、動きやすい身体を取り戻すエクササイズを行います。動作のクセ、部分的な筋力低下の改善、身体の使い方を獲得します。


IMACとは

ロルファーでATCでもある佐藤博紀さんが考案されたアプローチ方法です。
Integrative Movement Assessment & Conditioning (IMAC) では、発生のプロセス、筋膜層、三軸における筋機能による可動域評価、各体節ごとの関係性、運動連鎖、筋骨格系と内臓・神経系の関係、東洋思想の陰陽五行を考慮し、体の構造・機能・動きの関係性を統合的に考えていきます。どこに制限があり体のバランスが崩れているのかを各筋肉特有の可動域とその繋がりで評価し、どういう状態か的確に判断し、また、それを改善していくためのアプローチ方法を実践していきます。
引用→https://www.thespaceten.com/imac


内臓マニュピレーション

各内臓器周辺の筋膜を緩め内臓の働きを正常な状態へ促します。


東洋医学の考え方(風の音治療院「からだの学校」より)

東洋医学の考え方は鍼灸師である安部雅道さんのからだの学校の講座から学びを得ています。東洋医学では【気】【血】【津液】で人体が構成されていると言われています。
生きていくためには目に見えないエネルギーである「気」を使うことで身体を動かしていると考えられています。この気が足りなくなったり、流れが悪くなることで、身体の不調として痛みや、やる気が起きない、疲れやすいといった症状が現れます。また、不安や心配など、心や感情にも影響が出てきます。

もう一つ東洋医学では【陰陽説】の考え方が存在し、食事やその日、その時に考えた、思った感情をベースに身体がどのような状態なのかをカウンセリングで一緒に気づきを得ていきます。