ピラティスについて

ピラティスは100年ほど前にドイツで生まれたJoseph Hubertus Plates(ジョセフ・ヒューバータス・ピラティス)によって心と身体を統合するために考案された身体の調整法です。このメソッドを開発したピラティス氏自身は、「コントロロジー」と名付けました。心と身体をコントロールする、それを適切に繰り返しながら身体を動かし、伸びやかさや拡張感を獲得し動きやすく、快適な身体を獲得していく、人間が本来持っている身体の統合力を獲得します。

ピラティスはドイツからアメリカに渡り東海岸、西海岸スタイルと枝分かれしました。東海岸スタイルはワークアウト、西海岸スタイルはワークイン。ワークアウトは映画で言うとロッキー、ワークインはスターウォーズの世界観を描いていただくと分かりやすいと思います。STUDIOsumicaは西海岸スタイルのピラティス を提供しています。

ピラティスの効果

呼吸、ストレッチ、リリース、筋力強化、そして統合力といった身体の繋がりを意識して身体や背骨の伸長感、柔軟性の向上が期待できます。身体を縮こめることは不調につながり肩こりや腰痛、姿勢不良などを引き起こします。これらが慢性的な痛みとなり日常生活での不快感と変わりますが、ピラティスは身体の動きを大きくし伸長・拡張させて伸びやかで凛とした姿勢を獲得することができます。動きやすい身体となれば不調が改善されることが多く、日常生活の快適さを得ることができるでしょう。

ボディワークについて

ボディーワークは主に身体に働くかける方法のことを指します。
ピラティス・ヨガ・ロルフィング・ジャイロキネシスなど心と身体へダイレクトにアプローチを行うことで身体の「気づき・意識」を大切にしていきます。身体の機能(動き)身体の構造(姿勢)の変化を獲得していきます。STUDIOsumicaではボディーワークの考え方を大事にしています。個人セッションではIMACとピラティス/グループレッスンではピラティスを取り入れています。