ピラティスはピラティスを介して心と身体の機能に働きかけています。
身体の使い方、筋肉がどのように動いているのか、呼吸はどのように入っているのか。
動作の意図をイメージすることでコントロールすることがおこなえるのですが、「スマホを見ながらストレッチ」や「テレビを見ながら筋トレ」など頭の中で他のことを考えていると行えないのがピラティスです。
家で行う場合はその時間を、スタジオで行う場合は60分間は自分と向き合う気持ちを持って集中していただければ何方でもピラティスができます！
自分に集中することが「自分と向き合うこと」なのかなと思っています。
ピラティスを終えた後カラダの伸びやかさや動かしやすさを感じたら自分と向き合って行えた証拠です！
この感覚はワークインピラティスならではですが、疲れすぎている、忙しすぎる、緊張が強い方は心と身体が解放されて自然な状態でいられる自分を取り戻すことができます！
体調が良くない時、バタバタしている時こそ、自分と向き合う時間を作りましょう。
STUDIOsumica-スタジオスミカ ピラティス&ボディワーク
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