動きのクセは「今の安心」。マットピラティス養成コースで見つけた指導の原点

姿勢 ｜ 胸郭（胸周り）が動くと、背骨が立つ

ピラティス単体セッションについて

体の痛みと使い方

整えるピラティス

「ピラティスで体型は変わらない。ピラティスの背景。

痩せすぎると、免疫力が落ちる。体を守るための適切なバランス

朝日を浴びると、体は自然に整い、成長ホルモンが活性化する

脂質を抜くと、ホルモンは低下する。体に必要な「油」の話

腹筋を毎日しても、お腹はへこまない。整うことで変わる体

ピラティスが日常に活きるために。受動的な動きと能動的な動きの違い。

天気に左右される心と体へ